怎么才能跳的高,身高170com还是摸不到篮板
简单的哦，1.蛙跳，2.掂脚尖，3.用脚尖连续起跳.把这些分2.3组做，比如第一组先跳50下，第二组就跳40，递减.够简单啦
我170CM。才能摸出篮板半个手掌。弹跳大概多少?
1. 您的身高为170厘米，能够摸到篮板超过半个手掌的距离。2. 标准的篮筐高度为3.05米，但实际器材可能存在差异，篮板大约在2.9米左右。3. 您能够超过篮板半个手掌，这意味着您大致能够摸到3米的高度。4. 考虑到您的身高，举手向上大约能够达到2.2米。5. 根据这些数据，您的弹跳能力大约在80厘米...
我身高一米七二摸不到篮筐 现在在练弹跳 有抓篮筐的希望么?有好的训练...
1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2、脚尖抬到最高点 3、再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：纵跳 1、双脚放直，与肩同宽，"锁紧"膝盖 2、只用小腿起跳，只能弯曲脚踝， 膝盖尽可能不弯曲 3、落地后再迅速起跳，完成一次。(这...
我身高170CM,体重65KG,都不能摸到篮板,要怎么样能调高?(是只是一个学...
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成...
我14岁,175cm,经常打篮球的,可我跳起来也摸不到篮板,而且还差个5厘米左...
直跳一尺，屈跳一丈。意思是：你在炼弹跳的时候，不允许屈膝跳，一要要直膝跳，当你直膝能跳高一尺时，屈膝便能跳起一丈。这是有高深的科学道理的。训练方法如下：在地上挖一坑，深一尺，每日从坑里直膝向上跳九下，九九八十一天后，你便能跳出坑。这时候，你的弹跳高度惊人。
怎么才能摸到篮板?
如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。 第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。 祝你好运,未来的体育明星! 要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作...
打篮球怎么才能跳得高
投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。 5.传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致...
1米7的身高跳起来超过篮筐一个手掌..还是扣不了篮,能有什么好的方法在...
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...
我十七岁 身高一米七左右 体重116 只能摸到篮板 弹跳可以不,还要跳多高...
大概要跳50-60厘米左右就能触摸到篮筐了，篮筐高度是3.05，你自身高度再加上你的手臂过头高度再加上弹跳高度，就能触碰到篮筐了。
我身高167,24岁以前能抓篮筐半个手,现在连篮筐都碰不到,有什么方法能恢...
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...
