最近总是犯困，白天过于困倦，是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因： 1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量； 2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。 3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。 4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。 出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查，以除外病理性的原因。 对无明显原因者，则不必忧虑，采取调节调整生活节律，适当休息，加强体质锻炼，正常睡眠节律多能恢复。
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