穿高跟鞋脚疼，脚变形了怎么办！Help

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长时间穿着高跟鞋确实会对脚部产生不良影响，比如拇指外翻和脚趾麻木等症状，这些都是由于脚部承受了过大的压力，导致血液循环不畅所引起的。拇指下方出现骨头突出的情况，实际上是一种因长期穿着高跟鞋导致的拇指外翻，这主要是由于脚部长期承受身体重量，且压力集中于前脚掌区域，使得骨头逐渐适应并变形。虽然存在遗传因素，但更多的问题还是与穿着高跟鞋有关。

对于这种状况，目前最有效的解决办法是尽量避免穿着高跟鞋。如果工作需要，也应确保下班后不再继续穿，给脚部一些休息时间。晚上回家后，可以多用热水泡脚，以促进血液循环。然而，拇指外翻的情况是无法完全缓解的，如果继续穿着高跟鞋，增生的骨头会逐渐变大，情况也会变得更加严重。在这种情况下，可能需要去医院进行骨科手术，将增生的骨头切除。

需要注意的是，即使手术成功去除了增生的骨头，如果仍然继续穿着高跟鞋，骨头又会因为压力而再次增生。因此，要想从根本上解决这个问题，还是需要改变穿鞋习惯，选择更为舒适的鞋子，以减轻脚部的负担。