明明睡满了八小时，早起仍然犯困，这是什么情况？

Answer 1

这应该是我们体内的湿气过重所导致的，也就是我们经常说的亚健康状态。湿气过重的主要表现有平时无缘无故的很疲劳，易犯困，大便非常有粘性且排便经常排不净，关节时常隐隐作痛等等。这些状况都是我们身体内积压湿气太多，而有的一种外在表现，所以当我们出现这些状况的时候，首先应该注意是不是自己体内的湿气过重了，如果可以确认的话我们就要主动的去除体内的湿气了。对此我为大家总结了几种去除湿气应该注意的事项和方法，在此分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、夏天尽量不要吹空调

首先我们应该注意的是在夏天的时候，如果我们家里安装了空调，那么尽量要少用或不用空调，因为空调的风经过压缩机制冷处理，吹出来之后是带有很强的湿气的，如果经常吹空调的话，很有可能导致这些湿气入侵到我们的身体当中，尤其是在我们睡觉的时候，如果冷气直接吹到我们身上，那这种情况就更容易发生了，所以我建议大家尽量少吹或不吹空调。

2、少吃冷饮

第2个我们应该注意的地方就是一定要少吃冷饮，因为大家都知道冷饮属于凉性的食品，经常吃冷饮的话很容易会让我们体内的湿气越积攒越多，其实冷饮除了我们常见的冰激凌冰棒之类的食物，还有很多凉性的水果也属于湿气比较重的食品，比如说西瓜，梨子等等，尤其是体质偏寒的人，就更不应该经常吃这些东西了。

3、多运动

想要去除体内的湿气，我们首先应该注意多运动，因为运动可以加速我们体内的新陈代谢，也就非常有助于排出堆积很长时间的湿气，所以我建议大家一定要根据自己的实际情况，为自身制定一个运动方案，并且长期坚持下去，这样就对于去除我们体内的湿气有着非常好的帮助，不过需要注意的是，在运动的时候，我们尽量要保持户外阳光比较充足的时候，而且阴雨天气就不要运动了。

Answer 2

因为你晚上睡得太晚了，晚上要早睡早上起来才不会犯困，你只关注了睡觉时长，没关注开始睡觉的时间是不行的。

Answer 3

因为睡眠质量不好所以早晨起来的时候还觉得特别的困，睡觉的时候没有达到深度的睡眠精神疲惫，所以就是这种感觉。

Answer 4

那是因为你昨天晚上没有睡好，所以睡满了8小时还是很困，你可以再补一觉，这样就不会感觉困了。

Answer 5

很有可能是在睡着的时候，一直在做梦，没有进入到深度睡眠中。一直噩梦也会影响到睡眠质量，也会导致醒来后还是没有精神，建议睡前做些运动。