跑步那么累，是什么支撑你跑完五公里？

Answer 1

将跑步当场一种修行。

一边听着手嶌葵的歌，一边慢慢跑完了七公里，跑完后没有夸张的气喘吁吁，有的只是大汗淋漓后身体由内而外发出的一种说不出的舒畅感。

曾经读过一本书中说过：人生就是一场修行。在我看来，跑步亦是一场修行。从开学时下定决心跑步，便一直坚持到了现在。从下着小雪的晚冬，到烈日炎炎的夏日，每一次跑步，都是一场有关坚持的修行。从刚开跑时的精神十足，脚步轻盈，到随着公里数的增加，乳酸期的到来，脚步愈发沉重，直到最后眼睛半睁半闭，仅凭一丝意识迈开脚向前跑着，全然不知速度早已与走差不多了。

往往，这时候是最容易放弃的时候，就像黎明前的黑暗，过去便是光明，不过去便是永远的黑暗。心里想跑步的痛楚只是暂时的，毫无退缩的理由。于是在心里默数着一二三四，沿着笔直的跑道一步一步的向前跑去，当挺过了最痛苦的那段时间，身体便开始变的轻松，心情也变得舒畅起来。

也许旁人看来跑步是件枯燥乏味的事情，一个人，围着操场，一圈又一圈，没有言语的交流，没有团队的合作，那抹跑步的身影在偌大的操场上看着是如此孤独渺小。曾经也约同伴们一起跑步，为了鼓励彼此坚持下去，但往往跑不了几圈便放弃了。直到真正一个人跑步，没有了互相的干扰，只有自己一人，竟也坚持下来，爱上了一个人跑步的感觉：轻松的时候多跑点，累的时候少跑点，独自静静思考些事情，探索内心的真实。

一个人跑步看似孤独，但其中的充实只有自己知道。

 正如村上春树所说：“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步，也许是为了获得空白而跑步。”天空的云朵飘然而来，飘然而去。然而天空尤是天空，一成不变，而云朵不过是匆匆过客罢了。跑步本身是人生的一场孤独修行，一场与心灵对话的修行。

Answer 2

1 拥有一颗想减肥和健康的心是最重要的，不想再停留在微胖的行列中，而慢跑是比较健康的有氧运动，慢跑半小时以上才开始燃烧脂肪，所以要坚持最少跑半小时以上。现代人锻炼的时间都比较少，往往在办公室或者教室坐一整天，所以慢性疾病多发，每天慢跑5公里，不仅促进新陈代谢，还能使人拥有活力，保持健康。
2 想要磨练自己的意志力，慢跑的时间久了，便不想再随意放弃，我把每天的最少公里数定为4公里，不仅仅是为了锻炼身体，还想要磨练自己的意志，不能随意放弃。自律使人自由，没有一个成功人士是不自律的，而一个肥胖的体态往往表明了一个人不那么自控，懒惰邋遢。要想拥有一个美好的人生，给别人留下良好的印象，就要学会对自己苛刻一点，成功的人生都没有那么舒服。
3 跑步的时间长了便成为了习惯，几天不跑就觉得很难受，想要拥有更美好的人生并不是每天躺在床上玩手机就可以实现的，跑步是对自己的约定和底线，更是对自己的健康和人生负责。自己不对自己苛刻一点，别人就会对你苛刻。很多成功人士都有早上跑步的习惯，即使再忙也会坚持，这是对人生的基本态度，不管再难也不要放弃自己的健康，保持正能量。很多人并不是缺少这点时间，只是借口缠身。很多时候想想要坚持的并不是跑步本身，而是我们这艰难纷杂的人生。连这么痛苦的运动都能坚持下来，还有什么不能挺过去的呢。

Answer 3

跆拳道特训的时候，每天都要跑公里，刚开始跑的时候总想着自己跑不了跑不了，跑着跑着我就跑下去了，因为我想着今天在这里休息一下明天我又到另一个点休息一下，后天我就可以跑完全程了，就这样每天给自己一点进步的喜悦，慢慢地就会对自己多一点信心。

让人坚持跑步的原因有很多

1 告别臃肿身材

有很多跑友从事跑步，是抱着减肥的目的去的。众所周知跑步也是最减肥的运动，效果还很好，比起其他运动，跑步每分钟能燃烧更多的卡路里。

2 延缓身体衰老

人的身体健康和年龄是成正比的，步入中年以后，身体的各项功能呈现一个下降的趋势。长期坐在办公桌前，只会让身体越来越脆弱老化，而运动则是保持身体健康的不二法门。如果你不想让自己变成一把老骨头，想比同龄人更年轻，那么选择做一些运动，比如跑步，就是很好的养生良药。

3 抵抗疾病

医生给予那些患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的建议中，经常会有跑步一项，

跑步不仅可以治疗疾病，经过医学证明，跑步还可以降低患乳腺癌和中风的风险。

4 提高身体健康水平

身体素质是身体健康的直接表现，跑步这种简单易行的运动，也是人们进行锻炼的最好方式。跑步可以经常锻炼到我们处于闲置状态的肺部，提高胆固醇水平，降低血液凝块的风险，还可以增加淋巴细胞，从而提高人体免疫力。

5 让你更加自信

哪怕只是一个人的时候，跑步也能进行，持续的运动会增加你的自信心。通过一次又一次缓慢的长跑，不仅耐力得到了训练，在一次又一次完成的过程中，也会更加肯定自己，心态随之变得强大。在不断的突破自己的身体极限后，身体更加强壮，你会感到身心的解放和力量感。自信是跑者的宝贵财富，通过跑步减肥成功，拥有了理想身材的人，最能体会到其中的美妙。

跑步还能释放身心压力， 锻炼头脑，你坚持跑步多久了？

Answer 4

1.和舍友一起，告诉她说，阿褚啊就算我不去，你也一定一定要把我拖到操场，走一走也是行的。（☆_☆）
2.夏天到了，学校的瘦美女太多了，自己真的真的好想变瘦。
3.跑过以后，真的整个人都会感觉走路什么带风，清醒很多，出出汗，也会减压。
4.锻炼身体，这也是最次要，存在感最低的理由了。哈哈哈哈哈
　　我上大学之后真的很少去学校操场跑步，就算夏天需要苗条一些穿短袖短裤，就算夏天舍友每天双腿裹着发热的纤体还每天冲去操场。我……依旧不为所动，其中最主要觉得168的身高这个体重也还行，没有很瘦也不是胖的过分，别人见了我也不会说，诶~~很匀称啊 ，不胖不胖，身高在这摆着呢。
　　其实，再瘦一点会真的变好看的。
　　然后这学期来，就开始了和舍友的跑步之约。时间基本上都是在图书馆看书到8点多，太阳基本下山那会儿。刚开始跑5⭕，绕着最大圈去跑，因为之前不怎么跑，所以一开始5圈，后面逐渐加到10圈，很快到了第二个礼拜就已经能每天跑10圈了。
　　刚开始跑到56圈觉得自己马上就要上不来气了，到后来发现跑过了5圈以后，678910一下就跑完了。去的多了，你会发现每天都能看到熟悉的身影，诶，这个人昨天也来了，也是这副打扮，看到他们，我就会告诉自己，大家，都在坚持呢😊。╮(╯▽╰)╭最大的感受是每天跑完心里都会觉得很充实，再拉拉筋，然后慢慢走回宿舍，有时还能看到星星，心情说不出的好。
　　后来由于各种原因没能坚持下来，很遗憾。于是很没出息的改成了快走，听说……这样瘦腿快，嘻嘻=￣ω￣=

Answer 5

自己本身就是比较喜欢长跑的男生，其实自己也是被锻炼出来的。所以长跑对我来说从不是一种恐惧，相反跑步的这个过程我是很喜欢的。

小学的时候上体育课长跑，自己都会努力去跑，我们的体育老师就发现我在这个方面还挺有天赋的，于是便被选上去参见市里的长跑比赛，那时长跑总路程是三千米。现在想想还不是什么事。但你要知道，那时自己毕竟只是个小学生。然后在老师的要求下，每天下午都会去操场跑十二圈，我们操场一圈是二百五十米。自己也竟然就这样坚持下来了，后来去参加了那场比赛，虽然自己没拿到奖，但是却坚持跑了下来，并且成绩也不算差。就这样，小时候的锻炼为我以后的长跑能力起到了很大的作用，初中校运动会，自己报名参加了1500的长跑比赛，拿到了全校第二的好成绩，而且和第一名只有一步之遥。高中校运动会，自己再次报名参加了1500米长跑比赛，终于如愿以偿的拿到了全校第一的好成绩，在班级同学的欢呼声下，我去领奖台领了奖，我也成为班里一些女生的仰慕对象...这不是吹得。现在自己在大学也成为了班里的体育委员，自己也经常早上或下午去操场上跑个十圈，跑完后，自己感到的并不是疲倦，而是一种自由解放的感觉。当你长跑时，不要去想还剩下多少，去看看眼前的风景，两旁的树木，头顶的蓝天白云，这样，你就不会在觉得那么累了，你越是想越是会感到紧张不安。

学会欣赏周围的景色，分散自己的注意力，你就会发现，跑步原来也不是那么累。