睡眠记忆法是什么？

Answer 1

在睡眠中播放录音，或者在学习之后马上睡眠来巩固所记忆的方法，叫做睡眠记忆法。

睡眠能保持记忆，防止遗忘，主要原因是因为在睡眠中，大脑会对刚接收的信息进行归纳，整理，编码，存储，同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆那些比较重要的材料；

不过，既不应睡得太晚，更不能把书本当作催眠曲有些学生在考试前进行突击复习，通宵不眠，更是得不偿失。

扩展资料：

人们在很久以前就探索睡眠状态下大脑的记忆问题。1922年美国的潘沙柯拉海军学校就使用过睡眠教学法。一位无线电通信老师在海军睡眠中，把密码通过耳机传导给他们，结果表明：海军军官们都轻松地接受了这些信息。

当受试者进入深睡眠时，对其痛苦记忆的巩固过程进行干预，即再次播放声音，同时进行轻微电击。结果发现，此种方法可显著降低受试者清醒后的恐惧反应，且整个操作过程并不影响受试者的睡眠结构与质量。这种治疗方法突破了传统治疗手段的瓶颈，使无创伤、无痛苦治疗创伤后应激障碍等心理问题和精神疾病成为可能。

参考资料来源：人民网-中国学者发现睡眠中消除痛苦记忆新方法

参考资料来源：百度百科-睡眠

Answer 2

在睡眠中播放录音，或者在学习之后马上睡眠来巩固所记忆的方法，叫做睡眠记忆法。

人的记忆分两种，一种是有意识记忆，使用的是左脑；另一种是无意识记忆，使用的是右脑。绝大多数人都只使用了有意识记忆。睡眠记忆就是无意识记忆，是开发右脑的方法之一。右脑的记忆潜力实际上比左脑大得多。

扩展资料

在记忆问题上提出重要概念的第一人是公元前4世纪的思想家柏拉图。他的理论被称为“蜡板假说”。他认为，人对事物获得印象，就像有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。人对事物获得了印象之后，随着时间的推移该印象将缓慢的淡薄下去乃至完全消失。这就像蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。所谓“光滑的蜡版”相当于完全遗忘。这种学说虽然也不完善准确，但还是影响了许多人。

一直到公元17世纪，记忆研究几乎没有什么大的进展。17世纪中叶，英国出现了以霍布斯、洛克为代表的“联想主义”心理学派。霍布斯对记忆现象做了唯物主义的分析；洛克则在欧洲心理学史上第一次提出了重要的记忆现象——“联想”一词，此后“联想”便成了专门的术语了。