为什么已经减掉40斤了，一年后又反弹了呢？

Answer 1

可能有以下几个原因
1、节食减肥

大多数人减肥是通过靠节食，虽然节食减肥在短时间内能看到效果，但一般恢复正常饮食体重就会反弹，甚至体重会比减肥前更高。这是因为节食会让身体长时间热量摄入不足，导致肌肉被分解基础代谢下降，形成易胖体质，这个时候只要恢复正常饮食，就容易发胖。

2、暴饮暴食

在减肥期间需要控制饮食，体重下去后恢复正常饮食后出现报复性饮食，暴饮暴食让自己吃个够，导致体重反弹。

3、采取错误的减肥方式

一些人为了达到理想体重会选择不健康的减肥产品，各种减肥产品虽然能让人快速瘦下来，但大多数减掉的是水分并不是脂肪。这种减肥方法一旦停止并且恢复正常饮食，补充足够水分后体重会出现反弹。

Answer 2

这种情况一般是节食减肥，人都有基础代谢，也就是正常躺着呼吸一天的能量，长时间节食身体会打开防御机制，基础代谢降低，恢复正常饮食就会反弹

Answer 3

人体在进入成年以后，脂肪细胞的总量就不会再发生变化，只会改变大小。减肥过程中只会减少脂肪细胞内的脂肪含量，使脂肪细胞变小，但是并不会让脂肪细胞死亡。

如果在停止减肥后恢复高热量的饮食习惯或者减少运动量，会使摄入的热量高于消耗的热量，长期积累下来，这些多余的热量会使脂肪细胞恢复到减肥前的大小，也就是反弹。

所以建议不要在达到减肥目标后就马上放松下来，最好继续保持已经养成的健康的生活和饮食习惯。

Answer 4

减肥都是会反弹的，只要后面又大吃大喝不运动的话，再瘦也会胖回去。所以减肥不应该是突击，而应该是持之以恒。

Answer 5

减肥方式看对不对，如果是因为节食少吃纯粹减重，那一旦回复之前的饮食结构就会胖起来。
首先要有这个减肥意识，保持美好体态的意识，让自己的减肥融入到生活中去。减肥其实就是减脂增肌。现在很多人的不良生活习惯，下意识的就改变了原本的体型姿态以及肌肉的发力方式等。比如坐姿站姿要保持腰曲，走路臀肌要发力腰肌要发力，这样走路都在瘦臀美臀，还会瘦腰等等…
其次，就是正确的呼吸，有的人从来不胖，除了因为碱性易瘦体质，还有就是呼吸正确。
再次就是饮食和运动，少吃多餐，随时运动。