L4/5椎间盘膨出.L5/SI椎间盘轻度突出，除了卧床休息。还用了双氯芬酸钠缓释片，腰息痛胶囊，

Answer 1

颈椎病和腰椎病，作为慢性病，治疗的关键在于长期的维护和管理，而非彻底治愈。因此，除了日常的卧床休息，患者还需要通过锻炼来加强脊椎的支撑能力，预防病情的进一步恶化。保持脊椎的正常生理曲度，避免长时间保持一个姿势，比如长时间低头玩手机或者长时间站立，是日常护理的重要一环。

针对疼痛症状，患者可能会使用一些药物进行缓解。例如双氯芬酸钠缓释片和腰息痛胶囊，这些药物主要是针对急性疼痛期的缓解。当疼痛消失，表示病情得到控制，患者应当继续保持良好的生活习惯，避免诱发病情的因素，比如过度劳累、受凉等。

保持脊椎的温暖也是预防颈椎病和腰椎病发作的重要措施。寒冷会使得肌肉紧张，血液循环不畅，从而加重病情。因此，患者在日常生活中应注意保暖，尤其是在冬季，尽量避免长时间处于寒冷环境中。

总的来说，颈椎病和腰椎病的治疗是一个长期的过程，需要患者在医生的指导下，结合药物治疗和生活方式的调整，进行综合性的管理。通过长期的维护，患者可以有效地控制病情，减轻疼痛，提高生活质量。