减肥先减什么

Answer 1

减肥先减脂肪。

对于减肥，很多人可能会疑惑究竟先减什么。其实，在健康的减肥过程中，身体会首先消耗存储的脂肪以提供能量。

1. 脂肪是储存能量的主要形式。当人体摄入的能量超过日常消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存在体内。因此，在减肥过程中，身体自然会首先消耗这些储存的脂肪。

2. 减肥并非只减体重。减肥的主要目标是减少体脂率，即减少身体脂肪与体重的比例。单纯地减重并不能算作真正意义上的减肥，因此，真正的减肥过程应该是以减脂为主。

3. 减肥初期水分和肌肉可能会有所减少。在开始减肥的初期，由于饮食和运动的调整，可能会因为水分的排出和肌肉的部分分解而导致体重有所下降。但这并不是真正的减脂，真正的减脂需要持续一段时间后才能明显看到效果。

总的来说，减肥的过程是先消耗储存的脂肪。在减肥过程中，应该注重健康饮食和适量运动，以达到减脂的目的。不应过分追求短期内体重的下降，而应关注体脂率的降低和身体的健康状态。减肥先减脂肪，这是减肥的核心目标。