321睡眠日的由来

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每年的3月21日被确定为世界睡眠日。现代生活节奏加快，失眠问题日益凸显，它不仅干扰情绪，还可能对免疫系统产生不利影响。睡眠是人体恢复精神和缓解疲劳的主动过程，占据了人一生大约三分之一的时间，这充分说明了睡眠的重要性。为了提高人们对睡眠质量及其对健康影响的关注，国际精神卫生和神经科学基金会在2001年将3月21日定为世界睡眠日，以此提醒人们关注睡眠健康。随后，在2003年，中国睡眠研究会将此纪念日引入中国。随着21世纪人们对健康意识的提升，健康成为生活的基石，睡眠问题开始受到国际社会的广泛关注。事实上，人体大约有三分之一的时间在睡眠中度过，长时间的睡眠剥夺甚至可能导致生命危险，这进一步强调了睡眠对生理需求的必要性。作为生命的基本过程，睡眠对于身体的恢复、记忆的整合至关重要，是健康不可或缺的一环。世界卫生组织的调查显示，有27%的人遭受睡眠问题的困扰。为了提高全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织在2001年发起了全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日，也就是春季的第一天，定为世界睡眠日，开展相关活动。