血压高吃什么蔬菜好

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对于高血压患者，应该多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，以及含钙比较高的食物，比如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品，以及豆制品等，少吃含胆固醇比较高的食物，比如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄、乌贼鱼，还要戒烟、限酒。对于高血压的患者，如果能够保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理，对于血压的控制实际上是非常有好处的，患者应该保持适当休息，保证充足的睡眠，能够合理的安排活动，有日常规律的运动。
如果患者症状较多或者有并发症的时候，应该及时卧床休息，监测血压的变化，如果血压持续升高应该尽早就医。对于比较容易激动的患者，情绪波动比较大的患者，应该做好家属的沟通工作，尽量减少外源性的不良刺激，能够保证患者有安静、舒适的环境。在高血压患者外出就诊或检查的时候，应该有人进行专人陪同，以防突发高血压导致晕倒、受伤、跌倒等情况的发生。
正确的饮食能够减少心脏负荷，然后防止水钠潴留，减少外周血管的阻力。一旦医生进行就诊，给予处方的药物治疗以后，应该严格遵循医嘱，坚持服药。坚持服用降压药实际上是控制高血压非常关键的举措，很多老年人是因为血压正常以后停药，导致了血压再次波动，引起了心脑血管意外。基于这一点，希望加强高血压患者的健康宣教，懂得能够维持平稳的血压，对于良好的健康状态保持的重要性。