第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼。
第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课。
第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。
第四步，根据劳逸结合，交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排。
第五步，根据效果再调整作息时间表。
【制订学习计划】
1、全面分析，正确认识自己。
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
2、结合实际，确定目标。
订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据：
(1)知识、能力的实际;
(2)“缺欠”的实际;
(3)时间的实际;
(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
3、长计划，短安排。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间;短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为：
(1)掌握知识目标;
(2)培养能力目标;
(3)掌握方法目标;
(4)达到成绩(分数)目标。
4、突出重点，不要平均使用力量。
所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
5、计划要全面，还要与班级计划相配合。
计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。
参考资料
百度：https://wenku.baidu.com/view/83d6353caf1ffc4fff47ac40.html
高中生需要如何制定学习计划？才能提高成绩，贺老师升学课堂为您详细解答。
1、具体。就是目标不能宽泛和模棱两可。比如我要养成每天读书的习惯，就是模糊的。具体的目标如：每天6点起床后读书30分钟。
2、可衡量。就是要有标准，具体来说，可以从数量、质量、成本、时间等几个方面来进行。比如学习精英特快速阅读的时候，每天训练一个小时、每个环节至少训练一遍、今天做到一眼看五个字、做题正确率达到八十分等等，这些都是标准。
3、可实现。就是要结合自己的实际情况，同时要考虑到影响你目标实现可能出现的问题。比如你每天的可利用时间、精力、做事效率、突发状况等。
4、相关性。就是实现此目标与其他目标的关联情况。比如学习精英特快速阅读，以便提高阅读学习能力，这时候学习快速阅读和提高阅读学习能力有关联，即学习快速阅读这一目标与提高阅读学习能力这一目标直接相关。
5、时限性。就是指目标是有时间限制的。也就是说目标设置要具有时间限制，根据任务的权重、事情的轻重缓急，拟定出完成目标项目的时间要求。比如定期检查项目的完成进度，及时掌握项目进展的变化情况等。本回答被网友采纳
