古人一般几点睡觉？睡不着会做什么？

Question

很好奇这个问题

Answer 1

作为一个历史达人，答主就来帮你解决一下这个有意思的问题。

首先，在夏、商、周三代以及之前的那段时间，我们的祖先是没有钟表的。要知道时间、季节、方位，都得仰看日月星辰。"日出而作，日入而息"，跟着自然的时间，当时古人睡觉时间也因此而定。

后来古人把根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结，把一天分为十二时辰。各个时辰都有其相对应的含义。

古人对睡觉是很讲究的。托名黄帝所作的 《黄帝内经素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”， 秋季则要“早卧早起” ，冬季宜“早卧晚起”。

一般亥时也就是晚上9点到11点，这就是古人入寝的时间，卯时为早上5点到7点，所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算，一般睡眠时间为8小时，和现代人相比睡眠时间相差不大，不过相对睡眠起床的时间提早了。

至于睡不着能够干些什么。在没有没有手机电视的时代里，古人就没有我们今天这么幸福了。善于发现自然美的人呢，可以欣赏一下皎洁的月光，一些诗人呢，甚至还能写出一些名诗。比如李白的《静夜思》。

或者读书人呢，可以继续起来挑灯夜读，也许一看到那些文字，睡意就来了呢。再或者出去散散步，走累了，也就容易入睡。

答主觉得古人的养生之道还是值得我们学习的，虽然做没有电，没有网络，也有很多有趣的事可以做。

谢谢！

Answer 2

亥时自汉代被称为“人定”时分，人定即人静，就是休息的时间，在现代来看的话也就是晚上9点到11点左右。毕竟在古代灯油很贵，很少人能有这么多财力熬夜。除了玩手机的很多很多事比如睡觉，发呆，喝酒，会友等等等等。
在古代的城市的话相对娱乐活动更多一些，倒也是从宋朝才取消宵禁，自此城市里的人们晚上才可以去勾栏听曲，酒肆喝酒，夜市更加热闹繁华，而农村则往往是日出而作，日落而息。

Answer 3

古人睡觉夏天应该会在8点作用，冬天大概在6、7点左右。我们现在睡不着可以看手机，他们睡不着就只能抬头看月亮呀。
由于古代没有钟，只能看着天空来规范作息，一般来说都是”日出而作，日落而息“，像这样规律的生活，放到现在就少见喽。

Answer 4

日出而作日落而息吧，睡觉的时间不是不变的，古人根据四季变化调整自己睡觉时间，一般都是八个小时，晚上九点到第二天早上五点。睡不着的出去看月亮，读书，或者散散步

Answer 5

古人将就日出而作日落而息的生活方式，因此古人一般在太阳下山的时候选择入房而睡。通过一天的劳累，很少有人睡不着，睡不着一般会借助月亮的光让自己处于兴奋状态，干自己还没有完成的事。

对于一些古人，在阴阳相交的时间点也回去睡觉，是现代时间的12点，也就是午休。