睡眠不好经常失眠有什么好办法解决？

Question

睡眠不好经常失眠有什么好办法解决？

Answer 1

短时间因压力而影响睡眠是正常的，可以通过睡前做有氧运动等来转移注意力，舒缓自己情绪。若这种状态持续较长时间，建议去看看心理医生，严重者则辅以药物治

经常失眠有什么好办法解决

失眠由于体质不好,身体状态不佳, 其次,也有点心里问题,那就是缺乏安全感 建议你及时治疗和自我调整,否则会恶性循环的 作为步骤,一方面要有个规律的作息,多运动,注意饮食.辅之以中药桂圆百合枣仁茶调理久更好

短时间因压力而影响睡眠是正常的，可以通过睡前做有氧运动等来转移注意力，舒缓自己情绪。若这种状态持续较长时间，建议去看看心理医生，严重者则辅以药物治疗。

Answer 2

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。