完美强迫症怎么克服

Answer 1

克服完美强迫症主要有以下几个方法：
1、学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。这才是每个人真实的状态，这也才是生活的真实状态，所以对于规则的理解千万不能刻板，对于美好生活的理解也不能教条主义，只有灵活掌握对规则、对自己要求的理解，才能会慢慢缓解强迫症的问题。
2、集中于药物治疗，如果是已经存在强迫症的问题，服药治疗是很关键的，常用的一些抗强迫药物有氟伏沙明、舍曲林、氟西汀等，这些药物对于抗强迫治疗效果非常好，同时也能有效地缓解焦虑、抑郁等情绪问题，长期规律地服药能够有效地控制住强迫症。
3、集中于心理治疗的方法，最关键的还是积极改变自己的认知，同时矫正一些不良的甚至是错误的认知观点，同时要学会树立良好的态度，积极去发展健康的行为模式，让自己能够接受自己，努力去迎接未来，也可以每天努力做应该去做的事情，而不是纠结于非常琐碎的小事情，甚至让自己反复去检查、反复去担心的事情。只有以上的方法综合、系统去运用，才能够最终有效战胜完美强迫症的问题。