胡思乱想,总是不停地,反复地想怎么办

Question

患者年龄：22
发病时间：一年多
主要表现：我是一名大学生，以前大二时比较轻微的，可是最近一年里不知怎么的，上课做作业的时候总是会胡思乱想，有时候只要想起一首歌，一个片段，就会不停的在脑子里来回重复的播放，以至于无法专心，虽然我试着不去想，可是也没有用，还会经常想一些肮脏龌龊的东西，现在工作了更是这样，不停地想，导致工作也不能专心，认真地工作，工作都换了好几份了。还有就是那些想法就好像控制着你的大脑一样，一定要按照你想的那样做，不然你的这一辈子就会完了，比如有时候会想着，如果你不按照你想的那样，你会不会伤害到你爸妈和朋友或者是会想到，你只有这样想着，什么事情都不做，最终你会胜利的，总之很会胡思乱想，有时候静下心来，知道胡思乱想是不对的，那些想法都是错的，然后告诉自己不要再乱想，你再这样想，你的人生真的完蛋了，但是过了几分钟，又会开始胡思乱想，想着如果那些想法是对的，那你不是亏了，或者是你不按照你想的那样，你真的会伤害到你的家人和朋友，还会想到你可能看到的这些人呀，物呀，事呀，都是虚假的，想到这个世界就是一个虚假的，虚幻的世界，反正就是一天到晚总是不停地胡思乱想，什么事情都做不好，之后就弄得自己很痛苦，睡觉也睡不好，吃饭也吃不好，有时候做梦都会梦到，自己在梦中也会这样胡思乱想，不停地想，反复地想，很痛恨那样的自己，可又没有办法，您能帮助我吗？
我现在在写的同时，就在胡思乱想想，会不会你给我的这些建议，也是虚假的，也许你们都在这样想，而你故意骗我的呀，让我不要想是对的，使我的人生就这样完了。
所以我现在是超讨厌自己的，有时候会想到，死了算了，一了百了，这样活着真的真的很累很累，但是又想到我的家人，爸妈多不容易呀，把我抚养到现在，如果我怎么了，他们怎么办呀。
您能告诉我，我到底现在该怎么办呀，您能帮帮我吗?
我真的很急，您能尽快告诉现在我到底该怎么办，才好呀？非常感谢

Answer 1

我说你听对照你自己：复杂的事喜欢简单化 简单化的事喜欢复杂化 感觉自己人很好 ：其实人要学会坏一点了，并不是真的坏，要有坏坏的心理，这样你才知道别人在想什么，因为老实人毕竟不多 /
在说复杂/ 你洗手会想着看电视，洗澡会想着别的事/有一件不开心的事记一年/时时在想/这样能开心么/都不一心一意的去做/你要想改悼这个毛病其实很简单/ 就是在学校，就学习，回家就不要想学校的事了/不快乐的事处理完了就不要想了/简单其实不简单就是这个道理/这样你会开心/开开心心的去洗手/开开心心的去吃饭/意境

Answer 2

在想到这些的时候，尽量不要想着控制自己的思维，不要逼迫自己。还有最好的办法是找到自己的一样喜欢的爱好，并转移思维到爱好中。也可以大声的读出来，这样稍微会集中些啊！最好，去医院检查一下，医生的诊断会更加正确！

Answer 3

朋友，建议你去咨询下心理医生，他会给你全面的调理方案，而我们在这只是东一句西一句，有些片面。

你对自己要求太苛刻，能够“胡思乱想”的人，我总觉得是有福的人，自己可以经常想象美好的事情，不必像那些机械式的人每天只有工作，睡觉，吃饭。想“肮脏龌龊”的事情，我也想过，是因为我们处于发情的年龄，不想就不对了，那是自己的小隐秘，很美好的体验，怎么会“肮脏龌蹉”呢。不要逼迫自己不去想，想象一下也没什么，可以调节我们紧张的气氛，可以圆我们现实中圆不了的梦。你的身体没有什么不对，只是你觉得不对而已，其实他正常的很。

Answer 4

因为只看你写的，感觉有强迫倾向和抑郁倾向，但无法做诊断。不过别担心，很多人在某一时刻都会出现各种各样的心理失常，咱们只是现在出现了，找个心理医生看看，做个测试，看看程度如何，就像生病吃药一样，会好的。
另外，我们也可以做做自我调节，想想一般在什么时候，我们胡思乱想的情况较少，那时我们在做什么，或者那时我们是处在什么状态里，保持这样的状态时间越长，我们想得就会越少。
还有呢，就是可能我们一开始担心的是自己的胡思乱想，等到后来，变成了担心的是担心自己胡思乱想，这也更容易让我们紧张着急，胡思乱想的时候增多。
放心，不就是控制不住乱想么，想想也不犯法，放轻松，然后看心理医生，会过去的。

Answer 5

是因为你没有把心思都放在学习上 你可以试试这种方法 每天在学习的时候 逼自己不要去想 最开始可能坚持不了多长时间 10分钟 就这10分钟什么都不想 如果实在想了 就等10分钟过后把你想的想完 一个电影情节也好 一部电影也好 然后 慢慢来 下次是学20分钟 这样坚持一段时间 会有成效的
而且 你心里应该是有些放不下的事情 没有什么放不下的 时间是个好东西 祝好！