心理疗法：多听轻音乐；在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。从医学上讲，生气对身体大大的不好哦！你要克服自己的脾气。
怎么改变暴躁的脾气?
二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。四、意识到发脾气...
为什么老是发脾气,为什么忍不住,有什么办法能控制情绪
1.找一找你脾气暴躁的根源,从什么时候开始觉得自己变了,爱发火了。一般来说如果以前不是,现在是的话,可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑著,就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后,自己想一想现在还值不值得那样做,和你亲近的人去讨论一下,解铃还需...
愤怒时随便发泄会破坏人际关系,当有愤怒情绪的时候,我们该如何消除怒火...
1.自我审视，找到愤怒原因 当我们有愤怒情绪的时候，应该努力让自己冷静下来，重新审视自己，找到让自己愤怒的原因。如果每次让你产生愤怒的事情或人都是同样的，那么下一次就能尽量避免这一状况，尽快走出愤怒的情绪了。2.换位思考，加深理解 如果有人做了让你愤怒的事情，你很可能会生气，但是若你站在...
当人发脾气时,会造成一定的麻烦,你是如何压住怒火的?
第一，深呼吸。深呼吸可以舒缓大脑的神经，让人的大脑神经放松下来。连续的深呼吸不断可以让你把注意力分散，还能缓解你生气的问题。第二，了解生气的原因。人之所以会生气，都是遇到了不如意的事情，既然事不如愿，那么就放低心态。摆正自己的想法。是不是自己要求过高了。如果是别人做得不好，那么你...
人为什么会生气,如何快速消除生气的状态?
2、生闷气。这种情况一般是因为沟通失败，觉得对方不能够理解自己的想法，甚至觉得自己的想法和别人相反而感到抑郁。生闷气在情侣之间经常发生，情侣之间本来是互相了解的，但是在生活中也会出现一些小摩擦，这是不可避免的，人的思想不可能永远都同步，情侣之间也不例外。这时候不要选择生闷气，这样万一对方...
怎么控制怒火
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、...
怎么改掉容易冲动或者容易发脾气的习惯?
1.调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。化解冲动首先要克制。喷发的激情来也匆匆，去也匆匆，只要想办法抑制片刻，就可以避免动拳头的冲动。一般可采取两种方法:一是忍耐。尽管冲动情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了不中听的话，甚至羞辱性的话，你可以在心里默念"我不发火"、"...
为什么人在生气的时候会失去理智?
生气时血液上冲，神经活跃，失去控制，失去理智。 下面介绍一些应急的方法： 1、停止呼吸法：先闭气，停止呼吸5秒，当你觉得闭不住了，你再告诉自己：再坚持一会再坚持一会。直到实在憋不住了，就深深吸气并用力吐气，反复做5-6次会有很好的效果，之后先离开应激源，冷静之后再回来处理问题。（原理：...
生气的时候怎么样才能安静下来
人之所以生气是因为在面临紧张情绪的时候人的大脑处在比较紧张的情况下会变得思维混乱，这个时候就会容易让自己不清楚解决问题的方法，深呼吸可以让自己的情绪冷静下来，思维方式回归到正常状态。8、尝试沟通 大多数情况下，生气是因为双方考虑问题的方法在一定程度上相左，或者观点产生了冲突，暂时无法达成一致...
为什么人会有不满的情绪?怎么从根本上解决?
人会有不满的情绪，原因在于自己内心的要求、想法没有得到尊重和满足，这种情况下，需要有效的沟通交流，才能够真正的解决。
