如何正确饮食 正确饮食的方法

Answer 1

一、如何正确饮食
1.少吃油炸食物、2.多吃蔬菜水果、3.不吃或少吃晚餐、4.喝荷叶灰花茶、5.多吃全麦面包 二、 健康饮食注意事项
1.在于搭配（1）主食与副食搭配（2）粗粮与细粮搭配、2.在于平衡
（1）热量平衡（2）味道平衡3）颜色平衡4）酸碱平衡、3.在于合理1）早餐吃好.（2）午餐吃饱.（3）晚餐少而淡

Answer 2

我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点

Answer 3