绿茶、龟苓膏.脱脂酸奶.糕点、巧克力、面包、鹌鹑蛋、鱼松、酸牛奶、猕猴桃、鲜蔬汁等 吃零食也有讲究,多吃一些坚果类，像： 瓜子,核桃,榛子，对大脑有好处. 还有像：葡萄干,烤鱼片,牛肉干]
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-10-23
零食整体上来讲营养成分并不高，但并不是说零食就没有一定的营养价值。奶制品就含有较高的蛋白含量和钙质，肉制品含有较多的蛋白质和脂类，同时可能亚硝酸盐也会比较多，一般的膨化食品营养价值就不搞了，主要是一点碳水化合物，但往往会铅含量会高，不易多吃，果冻类主要是一些胶质物质，能补充一部分膳食纤维，其他的就不多了，现在有部分会添加一些钙、铁、维生素类的，可以提高一些营养成分。奶茶类，主要就是补充一些糖分，里面含的奶量并不高，饮料方面，碳酸饮料不宜多饮用，里面糖分太高，没有其他的营养物质，乳饮料也不能多喝，里面含的奶量也不高，维生素饮料可以，但也不易太多，为了口感好，添加糖分多；果汁不错，维生素比较多。。。。。。。。还有好多零食，想不起来，你响起来了可以再问。 整体来说，零食类营养成分并不是很高，主要是口感、口味、外观做的特别好，靠这些来吸引人，提高人的购买欲望，想要补充全面的营养，并不是单靠某一种食品就可以达到的，需要合理安排好日常膳食。]
第2个回答 2013-10-22
和减肥相比，要长胖是很容易的。 除了上面提到的坚果外，（四川）南溪豆腐干，好一点的威化饼干，德芙巧克力，上好佳等都不错。 你要营养好的零食，意思是不想要所谓的没有营养的食品？这个是矛盾的哦。 现在人们经常提到所谓的“垃圾食品”（这个也是国外传来的说法），是因为人们吃了太多那些食品而出现的肥胖问题越来越严重。 如果想健康增肥的话，加强运动，你就可以吃更多的零食。]
第3个回答 2013-10-21
女性健康对每个女人来说都非常的重要，女人想要由内而外的散发魅力，那么就得靠饮食来帮忙，有的女人特别喜欢吃小零食，有的小零食不仅美味有营养，而且还可以养颜防病呢！本回答被提问者采纳
第4个回答 2013-10-22
消瘦体质的人。由于身体不能合成脂肪。靠吃东西是不能长胖的 但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮]
相似回答
