或者你一天吃两顿饭，早饭和午饭，晚饭就用水果代替，此方法虽然管用，但是你见了成效一定要见好就收（如果你的体形已经达到你预期的目标）。剩下的时间就是注意饮食了，不能吃任凭油腻的东西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分饱（晚上8点以后，什么东西都不能吃了，千万不能吃）。用不了多长时间，保证你瘦下来。但是此法建议是比较胖的人用。想保持体形就不必用这么狠了。
最后祝你健康幸福！本回答被提问者采纳
管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！
减肥中午吃什么比较好
粗粮和蔬菜是减肥午餐的基本食材，为了增强饱腹感、延迟饥饿感，也为了促进营养均衡，也建议午餐应该有适量的低脂高蛋白类食物，比如水煮鸡胸肉、水煮瘦牛肉、清蒸鱼、清蒸虾仁等。如果不想吃肉食，也可以用清蒸豆腐来代替。减肥中午吃什么比较好，主要应该吃粗粮及新鲜蔬菜，也可以搭配适量的低脂高蛋白类肉...
减肥餐中午吃什么
蔬菜是低热量、高营养的食物，中午可以多吃各种颜色的蔬菜，如绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体健康。四、健康脂肪 适量摄入健康脂肪也是必要的，可以选择橄榄油、坚果等食物。这些脂肪有助于维持身体正常的生理功能，并且能增加饱腹感。总之，减肥餐中午可以吃营养均衡...
请问减肥期间中午该吃什么晚上该吃什么?谢谢
中午：应以低热量、高蛋白、高纤维的食物为主。可以选择瘦肉、鱼类、蔬菜、豆类以及适量的全谷类食物。同时，确保摄入足够的膳食纤维，有助于促进消化和控制血糖水平。晚上：建议以清淡、易消化、低脂肪的食物为主。可以选择蔬菜沙拉、瘦肉或鱼肉，避免过多的碳水化合物摄入。晚上新陈代谢较慢，摄入过多高...
减肥中午吃什么好
减肥中午吃什么好？以下是一些健康的午餐选择：1. 清汤面：选择低热量、高纤维的面条，搭配蔬菜和瘦肉或海鲜，少加调味料。2. 沙拉：选择新鲜蔬菜、水果和瘦肉或鸡胸肉，少加沙拉酱或选择低脂沙拉酱。3. 蔬菜炒饭：使用少量油翻炒蔬菜、瘦肉和米饭，可以加入少量蛋白质来源，如豆腐或鸡蛋。4. 清蒸鱼...
减肥中午吃什么比较好
1. 低热量食物：减肥期间，中午可以多吃蔬菜、水果等低热量的食物。这些食物不仅含有丰富的维生素、矿物质，还能产生较少的能量，有助于控制体重。2. 高蛋白质食物：蛋白质是减肥过程中不可或缺的营养素，中午可以适当增加瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质丰富的食物。这些食物有助于增加饱腹感，促进肌肉的生长...
减肥期间中午吃什么最好
1、减肥期间中午主要就是注意多吃一些新鲜的蔬菜，比方说白菜，菠菜，油菜或者是娃娃菜，也可以适当的多吃一些土豆、西红柿，黄瓜、冬瓜等等。2、同时可以搭配一些苹果，香蕉或者哈密瓜，西瓜等等，可以起到一定的充饥的作用，又有一定的饱腹感，同时还会减少一些其他食物的摄入。3、主食上面可以选择一些粗...
中午吃什么早餐最旺盛减肥
中午吃轻盈而营养的早餐是减肥的关键。以下是一些建议的早餐选项：1. 水果沙拉：选择新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄等，加入一些坚果和低脂酸奶，制作成一份健康的水果沙拉。2. 燕麦粥：用燕麦片和水煮熟，可以添加一些蓝莓或其他水果，增加口感和营养价值。3. 蔬菜卷饼：将生菜、胡萝卜丝、黄瓜等蔬菜...
减肥中午吃什么最好
1. 低热量食物：中午的饮食在减肥过程中非常重要，吃低热量食物能够有效控制摄入的总热量。如瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等，这些食物富含蛋白质，有助于增加饱腹感，同时热量相对较低。2. 高纤维蔬菜：蔬菜是减肥期间的好伙伴，中午可以多吃如西兰花、菠菜、芹菜等。这些食物富含纤维，有助于消化，同时能产生较...
中午吃什么减肥最快
05如果你喜欢吃寿司,也可以吃寿司减肥,寿司热量很低,糯米容易饱肚子,海鲜又有丰富的营养价值,想减肥吃寿司不错。
减肥中午吃什么比较好
减肥过程当中适当吃富含膳食纤维、优质蛋白质及适当能量的食物会比较好，可以适当吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜以及茼蒿，选择其中2-3种在中午吃。因为蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，本身能量比较低，膳食纤维吸水膨胀会增加饱腹感，可以避免摄入过多其它食物，对于维持机体能量负平衡有重要...
