解铃还须系铃人，不能调换宿舍，只能帮打鼾人治疗了，告诉他简单的方法。
根治打鼾的偏方
1．花椒 花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2．漱口液 只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3．鄂托法 找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4．玻璃球法 把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
试试吧！祝你能天天睡得香，拥有好心情！
室友睡觉打呼噜,吵的我睡不着觉,怎么办啊
1. 自己的室友总是打呼噜，导致我睡不着觉。为了解决这个问题，我可以尝试使用耳塞来减少噪音，或者向学校申请更换宿舍。2. 在我大学时期，有一个室友睡觉时打呼噜声如雷鸣，每次都让我难以入睡，感到非常痛苦。我曾尝试与他沟通，希望能找到解决办法，但最终并未成功。3. 由于无法改变室友的习惯，我...
室友睡觉打呼噜,影响我睡不着,怎么办?
可以用开玩笑的方式告诉室友他打呼噜吵到自己睡觉，一方面可以向室友传达出他的呼噜声已经影响到自己的睡眠，另外一方面也避免不愉快，因为开玩笑的方式毕竟比直接指出更容易让人接受。2、比室友早睡 可以比室友早一点睡觉，即比自己的室友早一点入睡，一般如果室友的呼噜声不是太大声，它是不会影响到自己...
别人打呼噜睡不着怎么办
2、塞上耳塞。耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。3、手肘轻轻一碰。这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。...
室友打呼噜,导致自己根本睡不着,怎么办?
室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。3、准...
别人打呼噜睡不着觉怎么办?
一，也是最有效的，去买个耳机，软塞的，入耳式，我是偶尔买新手机送的，效果非常好，能屏蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里，外面不接任何东西，就是说不要放音乐，直接塞就行了，非常好用，推荐你试试。每个地方都有卖的吧，十几块一个。二，最好你早点睡觉，...
有一个爱打呼噜的室友怎么办?
1、有一个打呼噜的室友，我们可以选择带耳塞或耳机，这样即便隔音不是那么理想，也会降低呼噜声音。2、抢时间差。我们室有个哥们对呼噜声特别敏感，所以他每次都抢在打呼噜的哥们还没有睡觉之前上床睡觉，这样及时半夜被吵醒也至少能睡几个小时的安稳觉。3、提醒法。喜欢打呼噜的同志一般自己心里还是...
室友打呼噜,导致自己根本睡不着,怎么办?
室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。3、...
室友打呼噜,睡不着怎么办
兄弟，可以从以下几个方面来解决： 1、自己去买个耳塞，随他怎么大声打呼噜，自己睡自己的； 2、建议他去就医，帮助他解决难题； 3、比他睡得早一点。 我宿舍有3个这样的哥们，我是采取第一条才解决了睡眠质量问题。 望采纳！谢谢！
听到对方打呼噜声,睡不着怎么办?
听到呼噜声，自己睡不着，这个问题我有很多办法，第一个就是把打呼噜的扒拉醒，第二个方法就是努力让自己睡着，可以去走廊上跑个20个来回，第三个办法就是换个地方睡啊！
有一位打呼噜的家人是一种怎么样的体验?被吵得睡不着怎么办?
打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的...
