做仰卧起坐到底能不能减掉肚子上的肥肉

Answer 1

仰卧起做不仅不能瘦肚子，还很容易让你腰受伤！想要快速瘦肚子，以下这套动作最靠谱！

Answer 2

直白的跟你说，不能
首先仰卧起坐练的就不是腹肌。做仰卧起坐时，只有前半段是腹肌（或者说核心集群前侧）发力，打了后半段实际是后背和腰上的肌群在发力。
其次，你的锻炼目的是减脂，需要的是有氧运动（直接以脂肪为能源）或者HIIT（提升新陈代谢水平加速脂肪消耗），而仰卧起坐更偏向阻抗训练，最简单的，你能连着做四十分钟的仰卧起坐么？之前看过一个文章，一般偏旁有肚腩的人，腹部脂肪在5-10斤左右，而单纯依靠仰卧起坐消耗掉这些脂肪，大约需要做10万次！没错，十万次，一天做100个的话，大概要做3年。

Answer 3

不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。