过去的痛苦经常时不时的浮现在我的脑海里，很痛苦，过了很久还是忘不掉，怎么办？

Answer 1

让自己忙碌起来，忙碌的工作会让自己忘记以前发生的不愉快的事情，有能力挣钱会让自己变得越来越优秀和自信。
平时的休息时间可以进行体育锻炼，如果是一个人的体育锻炼会有时胡思乱想，就到广场有健身器材的地方和大家一起锻炼，身体好了烦恼就会少。
找朋友倾诉或者在网上和陌生人倾诉，痛苦的时候自己一个人消化会不舒服，最好跟身边的人倾诉一下或者在网上匿名和网友倾诉，世界上还是好人多了。
一旦发现又在回忆痛苦的时候就去做其他事，比如看电视、下棋，让自己不要去想这些事情。最好经常看一些喜剧类节目和影视作品、喜剧类的书籍和杂志。
总之，要想快乐要先放过自己。

追问

看到结尾你说的放过自己这几个字的时候，我差点哭了

采纳您了，谢谢您

追答

㊗️快乐

追问

也祝你快乐

㊗️快乐

Answer 2

过去的痛苦，是无论是谁给的，都会时时浮现，如果早已回天乏术，就做些其他事情，期待冲淡过往吧。永远的纠结，带不来好处，使身心疲惫。去寻找自己的快乐，再换个环境试试！

Answer 3

在我们的记忆中，会有很多种回忆，快乐的，痛苦的，平淡的。
平淡和快乐的日子总是不会被经意间想起，而那些痛苦的，却总是在瞬间触碰到心底的最深处吧。
痛了，是在意了，但是毕竟已经过去了，释然吧。
用现在的生活填满那些回忆吧，快乐的过好现在的日子，生活真的很不容易，呵呵，但是我们却没的选择，只能坚强的，笑着，活着... ...

Answer 4

这是正常的。因为这个痛苦给你留下太深刻的印象了。
平常要活的乐观一点，多想想开心的事。

Answer 5

痛苦的经历回想起来更加的痛苦，这样的痛苦很难忘记，只有时间能使人忘记过去时间长了就会变淡的。