运动对于肥胖者有何重要意义？

Question

现在推崇运动减肥，节食减肥被认为很不健康，那运动减肥除了有减肥效果以外，对肥胖者而言还有没有其他的好处？

Answer 1

运动对于肥胖者有以下作用：
①改善心肌的代谢功能，提高心肌的收缩力，增加血管的弹性，加速血液循环。由于肥胖者极易并发心血管系统的疾病，所以运动的这些作用实际上比减轻体重更为重要，只是人们容易忽略而已。
②降低血脂，使得血液中胆固醇和甘油三脂的浓度下降，减少心、肝、血管等器官的脂肪沉积。
③增强呼吸肌的力量，增加肺活量，改善肺的通气换气能力，加快气体交换。
④改善肥胖者内脏活动的调节功能，加强胃肠蠕动，促进血液循环。
⑤使肥胖者保持良好的心境，增加成就感，促进减肥计划的顺利实施。
⑥促进肥胖者消化功能、泌尿功能，增强新陈代谢。
⑦增强中枢神经的调节功能，使神经内分泌系统产生消耗脂肪的刺激，从而加速脂肪代谢。
⑧提高关节的灵活和肌腱的柔韧性。
⑨提高对游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，缩小脂肪细胞的体积。