您每天可以喝一杯牛奶，多吃些豆制品，豆制品里含有植物雌激素，可以减缓钙的流失。
因为更年期表现，中医认为是肾虚导致的，所以您平时也可以多吃些补肾的食物：
如果您更年期症状是属于肾阴虚类型的：潮热出汗、失眠多梦、心烦、手足心热、咽干口燥、阴道干涩、皮肤干燥等，可以多吃些滋阴补肾的食物比如黑木耳、枸杞子、山药、黑芝麻、桑葚等等来辅助缓解，也可以吃些中成药比如坤泰胶囊等。如果属于肾阳虚类型的：面色晦暗、精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸痛等。可以多吃些温肾助阳的食物比如牛羊肉等来辅助缓解。
你好 我经常是膝盖以下酸胀感尤其是夜里非常难受觉得腿怎么放都不舒服...
是腿不安症，可能是缺钙，也可能是更年期的一个症状内分泌失调。临床上很多这个年龄的女性有这种症状，补些钙，针灸针灸会缓解。
请问:更年期是否会出现腿酸疼的症状
更年期的症状除了你所说的潮热，多汗，脾气烦躁外，腿酸疼是属于缺钙的症状，因为你到了更年期的阶段，钙是必不可少的！平时可以多喝点骨头汤，豆腐，菠菜之类的！
更年期,女人总是腿疼,到底是怎么回事?
其实导致更年期女性出现腿部疼痛的原因有很多。主要的就是钙的流失从而导致的腿部钙吸收能力减退，引起了腿部疼痛。如果这种情况非常严重的话，还很有可能出现腿部抽搐，骨质疏松等等的情况。更年期还会使女性的记忆里减退，容易出汗腰酸背痛等等，更有甚者会出现情绪上的明显波动，还会失眠多梦，导致人体呈现一...
更年期一睡下大腿酸胀怎么办
更年期才出现的话，有两种可能的原因：缺钙、肾虚，也可能是腰椎间盘突出。不过最好去医院检查一下，早点治疗比较好！！缺钙：女性到了更年期以后，由于雌激素水平西下降，钙更容易流失。所以建议每天补充一定的钙，喝牛奶、喝骨头汤、多晒晒太阳都行，但不要过分补钙，否则会有其他问题出现。肾虚：腿部...
更年期腿酸是怎么回事
更年期腿酸原因有以下几点：第一、要考虑是腰椎间盘突出症，当腰椎间盘突出压迫到及神经根的时候会出现一侧或双侧下肢的酸胀、疼痛、麻木感，在脚上以麻木为主，但是在大腿和小腿部可以为疼痛，也可以为酸胀。第二、要考虑是下肢血管性疾病，比如下肢静脉曲张，当走路过多的时候会由于静脉回流受限，...
女人小腿肚子酸胀疼是什么引起的
女性的小腿肚酸胀疼有以下几种情况：1、考虑小腿肌肉出现疲劳性的炎症，往往跟走路多、运动多、蹲的时间长等，用腿太多导致小腿肌肉过度的疲劳，导致小腿肌肉出现疲劳性的筋膜炎，软组织损伤，这是常见的原因。2、有些女性到了更年期、绝经期以后会有雌激素水平下降，继发引起就脱钙加快、骨质疏松会引起...
45岁左右的女人身体总是会酸疼,到底是怎么回事呢?
由于雌激素的迅速降低，最明显出现的两大问题：一是骨密度降低，导致骨质疏松，很容易发生骨折；二是出现潮红热，突然发热到浑身像着火一样，焦躁，无法正常工作和生活。这个解段别闲着，没事找点事干，到处走走，分散一下，我今年51岁，从49岁开始的更年期，在家闲着没事时一会儿一阵燥热，热得头皮都...
更年期膝盖酸痛是怎么回事?是不是长期跑步的原因?
可能不仅仅只有你会出现更年期膝盖酸疼的情况，其实很多中老年人都会出现，一般多见于中老年女性，尤其是绝经后的女性更为多见。当全身骨质疏松早期会引起骨骼的严重脱钙，在脱钙过程中就会诱发全身的骨痛。全身的骨痛好发于身体的承重关节，主要表现为脊柱、膝关节、髋关节等！而年纪增大适当的运动是不错的...
最近总感觉腰酸背痛的,没精神的,有什么解决的方法吗?
你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈“腰酸背痛”的问题。 1)造成腰酸背痛的原因 1. 姿势不良 对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的...
多大会出现更年期的情况?更年期到底有多难受?
1 更年期通常发生在女性的中年时期，大约在45岁至55岁之间。然而，每个女性的经历都可能有所不同，有些女性可能在更年期前后的年龄范围内出现更年期的情况。2. 更年期是女性生理和心理状态发生改变的阶段，对许多女性来说可能会带来一些不适和困扰。以下是更年期可能引起的一些常见症状，但每个女性的经历可能...
