我上班总是心情不好，闷闷不乐的，情绪不好 导致得罪人家，我也不想，该怎么办啊，一直想改都改不了，有

Question

我上班总是心情不好，闷闷不乐的，情绪不好 导致得罪人家，我也不想，该怎么办啊，一直想改都改不了，有时候又心情很好

Answer 1

你上班总是心情不好，闷闷不乐，情绪不好，导致得罪人家。我相信你也不想的，其实，每个人都有不顺心的时候，都有情绪不好的时候，但是不能把自己的不良情绪发泄在别人的身上，要学会放松，学会调节情绪，遇到不开心的时候，要想办法让自己静下来，让自己放松下来，我们可以找最好的朋友倾诉。去逛逛街，散散步，或者吃吃些最好吃的东西，听最好听的音乐，看一部电影，或者去大海走走，大喊这些都是放松的最好方法。如果我们不会调节自己的情绪，这样自己就会越来越压抑，也会越来越不开心，而自己的不开心又导致别人不开心，所以学会调节自己的情绪，这是最重要的。没什么事，是改不了的，但是我们一定要慢慢的改，这种坏习惯一定要改掉，无论是对你的心理或者身体都是有好处的，只要改掉自己才会健康快乐，否则的话只会整天闷闷不乐，只会得罪越来越多的人，只会让越来越多的人不喜欢你，想要别人尊重你，你首先要改变你自己，这样才会得到别人的尊重，得到别人的爱，做一个讨别人喜欢的人是件最开心的事情，而一个整天闹情绪的人只会让人越来越讨厌你，你的朋友也会越来越少，这样下去，自己的心情只会越来越糟糕。所以为了你自己，也为了他人尝试慢慢的改变，尝试慢慢的调节好自己的情绪，相信你一定可以改变的

Answer 2

请一个星期假，什么也不干，就出去玩会儿，放松心情。然而身边的人都在上班，却没人陪你，你自己也想上班了，自己想做的事情，心情就会好很多

Answer 3

做你喜欢的工作，才能进入你喜欢的环境，结交志同道合的人；或者做你能适应的工作，积极融入你周围的环境，勇敢地与别人沟通。一个人要活得像太阳一样，自己发光的同时，也照亮别人，温暖别人。既然你想改变，那就用行动改变这种状态吧！

Answer 4

是不是你特别不喜欢这份工作？还是特别不喜欢公司的环境和人，你得找对问题所在，如果你不喜欢这个工作就找一份自己喜欢的，或者干起来没有那么痛苦的工作。如果你不喜欢这个公司的环境，那就离职休息几天重新再找吧，我觉得现在找个工作养活自己还是不难的

追问

工作我喜欢，但是我不管到哪都是这样，可能跟我工作压力有关，但这样很影响我在一个厂的人际关系，我真心不想得罪人家，有时候我连老板敢凶

追答

如果是工作压力的话你就得自己调节一下了，空闲的时候可以去练一下瑜伽修身养性，或者上班下班的时候听听舒缓的音乐，或者有那种控制自己情绪的书籍没事儿可以读一下，最好有好朋友聚一下，你可以跟朋友们聊聊，让朋友开导一下你

Answer 5

有可能是你的工作环境造成的，如果不是很喜欢现在的工作可以考虑换自己喜欢的工作，平时下班少呆在家里，多散散步有助于改善