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恋爱心理学论文
　　一、大学生恋爱中常见的心理问题
　　1.择优心理
　　择优心理是大学生恋爱中普遍具有的心理，一般来说，交际广的同学择优心理强一些，自认恋爱条件较差的同学择优心理弱一些。应该肯定，大学生恋爱中对异性进行一定的比较、选择是无可厚非的，问题的关键在于用什么样的标准去择优。有的女子要求对方身高不低于一米八;有的男子把女方相貌俊俏、身材苗条作为必要条件;有的强调对方家庭条件、社会地位等，结果耽误了自己的青春。
　　2.嫉妒心理
　　在恋爱中产生嫉妒心理是非常普遍的。当得知自己喜爱的人同其他异性关系密切时，一种难言的痛苦滋味涌上心头，这便是嫉妒。嫉妒心理在大学生恋爱中归纳起来有两种不同性质的嫉妒，一种是自然性的嫉妒，一种是变态性的嫉妒。
　　自然性的嫉妒是一种正常的心理活动，它的出发点和归宿都是爱情。变态性的嫉妒一般表现为无端猜疑、充满敌意和怀恨报复。从表面上看，变态性的嫉妒出发点和归宿似乎也是爱情，但实际上它恰恰是同爱情背道而驰的。爱情必须相互信任，而变态性的嫉妒正是对信任的蚕食。所以，如果说自然性的嫉妒能通过无形的感情纽带促使双方互相追求、珍惜爱情，那么变态性的嫉妒只会破坏双方关系，导致感情的破裂。
　　3.掩盖心理
　　大学生在恋爱过程中，总是自觉或不自觉地把优点显示出来，而把缺陷和不足隐藏起来，这种心理过程就是掩盖心理。由于担心自己在某些方面不理想，会遭到恋人的不满，因而有意向对方隐瞒，这叫做有意掩盖。还有一种叫做无意掩盖，就是无意识地把美好的一面表现出来，而回避有缺陷的一面。事实上，大学生恋爱中的掩盖心理不是单方面的。感情炽热的恋人都希望各自的行为能赢得对方的欢心。
　　4.从众心理
　　大学生恋爱中的从众心理是指恋爱活动受人评价和行为的影响，这种从众心理表现在恋爱过程的很多环节上。有的大学生本想进入大学后认真学习，多学知识，立志将来做一番事业，暂时不想考虑恋爱的事情。但当他看到周围的同学一个个都谈上了恋爱，自己就会产生疑惑，进而听到大家对恋爱的赞赏时，原先的信念就会动摇，很快会成为恋爱大军中的一员。
　　二、大学生恋爱心理问题的调适
　　针对大学生恋爱中出现的一些心理问题，我们应该努力的克制和解决这些问题，正确把握爱情，培养健康的恋爱观。对于恋爱中的挫折，我们要学会应对和调适，培养爱的能力。
　　1.正确把握爱情
　　爱情是一所学校，它需要我们学习和思考。正确把握爱情，才能更好地面对爱情。爱情是给予而不是为了得到，恋人之间彼此分享快乐、幸福和悲伤等。爱是责任，所有的爱情都包含一份神圣的责任，这种责任不是义务，不是外界强加的，而是内心的自觉，即为自己所爱的人承担风险，而不是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。爱是尊重，真诚的爱是建立在双方平等与理解基础上的。
　　2.正确对待恋爱
　　大学生要正确对待恋爱，要处理好三方面的关系，即恋爱与事业、爱情与友谊、恋爱与道德。这三个问题解决了，大部分恋爱心理问题也就迎刃而解了。
　　(1)恋爱与事业。恋爱是人生的一件大事，在人生道路上，爱情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正确的恋爱观要求人们把事业放在首位，事业高于爱情，爱情服从事业。对多数青少年，特别是就读的大学生朋友们来说，更应把学业放在首位。应当将爱情纳入人生事业中，使之服从于伟大的理想与人生抱负，才会超越狭隘的私人感情，获得健康幸福的爱情与充实的人生。
　　(2)爱情与友谊。爱情与友谊是人类情感生活中的一对孪生姐妹，属于两个不同的概念，两者之间有相同之处，但又有着本质的区别。友谊是同事、同学或朋友之间在相互了解和信赖的基础上，形成的一种亲密、平等和友好的情谊关系。它是沟通人们心灵的桥梁，是人们在社会生活上获得理解、肯定的情感需要，是人们精神生活的重要组成部分。异性间的友谊是爱情的基础，纯洁的友谊是恋爱发展的基石。恋爱的过程是一个友谊不断深化的过程，友谊伴随着爱情的始终，但友谊不一定发展成爱情。同情是友谊，好感是友谊，但都不是爱情。爱情比友谊具有更高的层次，两者有明显的不同。友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情。友谊具有广泛性，即友谊不受性别、年龄、职业以及朋友数量方面的限制。爱情具有专一性和排他性，是最高尚的纯洁感情。
　　(3)恋爱与道德。恋爱是一对男女之间特殊的交往活动，同时也是人们的社会活动，受社会生活方式的制约。因此，恋爱必然要以社会所认可的方式进行，服从一定的社会道德规范。首先，追求爱情应当以尊重对方为前提。其次，爱情就其本性来说是一种自觉和自愿的感情，它只能在轻松愉快的气氛中产生。再次，不可充当爱情的第三者，给自己和他人带来伤害。
　　3.恋爱挫折的调适
　　对于爱情，人们都希望它是甜蜜的、美好的。然而，爱情生活中，也不乏苦涩的忧郁、坎坷与挫折。对恋爱中的各种挫折，要学会去应对和调适，培养自己爱的能力。
　　(1)单恋。爱情是相互的，是两情相悦发出的共鸣，如果只是一方倾心于另一方，另一方不知道或者另一方知道了却不理睬，就不能叫爱情。这种单方面的爱恋，心理学上称单恋。
　　单恋是一种畸形的爱情，是一种爱情错觉。要从单恋中解脱出来需要做到以下几点。
　　①力求冷静，用理性去对待。学会准确地观察和分析对方表情，用心明辨;要视其反复性，某种信息的经常出现可能意义很深，而仅仅一两次就不足为凭了;要学会用联系的观点去分析问题，把某种信息和其他因素结合起来考虑。
　　②改变生活目标，转移感情注意力。一旦发现所追求的对象对自己根本没有爱的意思，就应该及时地改变生活目标，转移感情注意力。最好把主要精力放在学业和事业上，待心理恢复平稳后，再考虑择偶。事实证明，这种方法的好处是在个人恋爱方面的目标受挫时，以另一种可能成功的活动来代替，可以获得成功的心理快慰。
　　(2)多恋。爱情是严肃的，具有专一性和排他性;爱情也是神圣的，应具有责任心和道德感。如果一个人同时喜欢上两个以上的异性并保持恋爱关系，或者同时接受两个以上异性的追求，就是“三角恋爱”或“多角恋爱”。有的大学生把多角恋爱视为自己能力的展现、魅力的释放而引以为荣;也有极个别同学视爱情如游戏，以满足私欲或达到报复个人的目的。
　　一是处理这种关系要保持高度的冷静和理智。傲慢和自卑、怀疑和妒忌、讽刺和狡诈，都不是正确的态度。无论出现什么情况，都要保持爱情的纯洁和真诚，尊重自己，尊重对方，否则有可能酿成不良的后果，更不利于这种复杂关系的解决。二是要重新审视自己与对象之间的恋爱关系。当自己的恋人对他人产生了恋情，尽管很痛苦，但一定要进行理性的分析;再通过与自己所爱的人坦诚交谈，做出抉择。三要“急流勇退”。如果发现自己闯进了别人的情网，或者发现与所爱的人的关系不可能发展下去，就应该鼓起勇气，积极地退出来。这看似消极，实为解决多恋关系的一种积极策略。
　　(3)失恋。恋爱是一对男女为寻求和建立爱情而相互了解和选择的过程，双方都有选择的权利。由于各种主观或客观的原因，一方不愿再保持与原先的恋爱关系，双方的恋爱关系就要中断。爱着的一方就会失去对方的爱情，这就是通常所说的失恋。大学生如何做到理智地对待失恋呢?
　　①提高恋爱挫折承受能力。
　　第一，学习对挫折的“问题定向性应付”。实事求是地分析失恋的原因，如果失恋是因为自己某方面不足或经验缺乏造成的，就把失恋看作是人生的一次体验和学习的过程，及时总结经验和教训，努力完善和提高自己。第二，学习对挫折的“情绪定向性应付”。即通过适当的情绪调节和转移，来减轻痛苦。例如，应用合理化效应、让情感升华等。
　　②摆脱失恋的常见方法。
　　第一，合理的认知与评价。爱情是以互爱为前提的，任何一方都不能强求另一方。失恋不等于失败，更不等于失德失态。因此，遭遇失恋应坦然面对，相信自己只要有优良的学业，良好的品德，较高的素质，自然会得到异性的青睐。第二，行为转移。失恋给人带来一个直接影响就是无所事事，因此有意识地安排自己喜欢平常却没时间做的事情。比如，听自己喜欢的音乐、看小说、打篮球、旅游等。第三，宽容与重生。经过认知的调整和行为的转移后，多数人的伤口都可以治愈，但是要彻底从失恋中走出来，还必须有一颗宽容的心，以及重新面对爱的勇气。只有学会宽容、谅解、遗忘，并积极地重找真爱，才会使自己从过去的阴影中走出。

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恋爱心理. 文学习作

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