易醒难入睡多梦睡眠浅怎么办，加

如题所述

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相关建议 2015-10-20

你可能压力比较大吧，睡前喝杯牛奶或者点小溪香薰机是可以帮助你睡眠的，没事可以运动运动比如跑步、慢走、爬山、打球都是可以的，晚上可以泡泡脚都是可以帮助你睡眠，最主要是不要给自己太大压力放松心情

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