赤脚走路竟然还有这些好处？

Answer 1

儿童赤脚训练在日本十分风靡，不少国立学校都将儿童赤脚训练作为一门正式课程。研究人员发现，进行一段时间的赤脚训练后，82.7%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。
赤脚活动能锻炼踝关节的柔韧性。让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。而赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。有人说赤脚走鹅卵石路不适合儿童参与，这是完全错误的。赤脚走鹅卵石适合于所有年龄段的人群。哪怕是刚会走路的小孩，只要敢于赤脚挑战鹅卵石路的尖锐，都可以来参与，相信你也可以乐在其中。要通过赤脚锻炼儿童的脚底，要从学步开始。家长要鼓励孩子赤脚走路 ，先让孩子体验赤脚踩在平坦的地板上的感觉，当然在其中要避免赤脚接触地面导致着凉。等孩子两三岁时，有了充分的抵抗力，可以带他到户外的草坪或水泥地去赤脚体验，并激发孩子对赤脚锻炼的兴趣。等孩子进一步适应后，可以让他赤脚走更加不平的路面或不同温度的路面（比如鹅卵石路），如此循序渐进，既能促进孩子健康成长，还能让孩子拥有一双健康、厚实又坚韧的脚底

Answer 2

赤足
　　很多人平时都会赤着脚走路，感觉这样比较舒服。其实从人类自然选择的角度来说，穿鞋主要是为了防止尖锐的物体划伤足部，真正健康的还是赤足行走。
　　根据生物全身理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤足行健身法在中国香港、中国台湾、日本、西欧等世界许多国家和地区流行，是人们夏季运动的一大养生项目。

足底穴位图
　　有关专家认为：人体各个器官在脚部均有特定反射区，摩擦刺激这些相应的反射区，便能激发潜能，调整人体失衡状态，达到预防疾病，延年益寿的目的。比如他对神经衰弱、近视眼、遗尿、前列腺肥大、急性扭伤、关节炎等疾病都有较好的疗效。
　　赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩，推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度，较低敏感的部位受到刺激后会把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节自主神经系统和内分泌系统，因而可以有效的强身健体，帮助抗病与防病。

赤足　　另外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，促进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒和腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体内积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足。　　赤足健身本是好事，但锻炼方法须讲究。医学专家说：人体有几百个针灸穴位，其中在脚板上有60多个，光着脚踩鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。但是专家特别告诫：足部有60多个内脏反射区，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学依据的，不能随意。

Answer 3

众所周知，人的双脚脚底穴位密布，而赤脚健身能充分刺激这些穴位，起到释放体内静电的作用，从而达到强身健体的效果，主要包括：赤脚散步或走鹅卵石路、赤脚跑步、赤脚打球、赤脚登山等。
人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官，它有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。我们的祖先几乎天天赤脚走路，接触土地。后来人们穿上了鞋子，与大地隔离了，以致人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡。为了防止静电对人体健康的危害，应当通过脚部接触地面来消除多余的电能。前苏联的米库林院士就曾提出用“土地接触”来抗衰老的方法。此外，运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤脚，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足弓发育良好并富有弹性。人们在走、跑、跳时，由于足部神经末梢对地面微小的凹凸不平都能及时感知，进而调整身体各种器官，所以对身体健康大有益处。对儿童的益处