生活中常见的简易养生法有哪些？

Answer 1

日常生活14个最简养生法
1.油和盐去角质
专家表示,将1勺盐和1勺油混合,每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物,轻轻擦拭身上1—2次,就能轻松除掉角质,但这种方法不适用于脸部。
2.边走边谈事情
无论是商务会谈,还是见朋友,不要都约在咖啡馆等室内,不妨一起去公园走走,边走边说。走路有益身体健康,还能呼吸清新的空气。
3.选择电动牙刷
电动牙刷更能去除牙缝中的食物残渣,并有效除去附着在牙齿上的细菌。电动牙刷和牙线配合使用效果更佳。
4.将锻炼分为6次
对于工作繁忙的上班族来说,没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过,专家建议,比较理想的替代方式是,每天将运动时间分成6次,每次5分钟,锻炼效果一样好。
5.看电视时练哑铃
最好边看电视边运动,哑铃就是最适宜的运动方式。看电视时,不妨举1.5公斤—2.3公斤的哑铃。如果没有哑铃,也可举装水的饮料瓶。
6.自制果品饮料
专家建议,每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外,每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用,能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。

Answer 2

1.烧烤后吃根香蕉
2.吃火锅后喝点酸奶
3.饭后喝大麦茶或橘皮水
4.吃方便面后吃水果
5.吃蟹后，喝生姜红糖水
6.润肺止咳，饭后吃个柿子
7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

Answer 3

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。

Answer 4

睡觉，休息，打坐

Answer 5

1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁