午睡和不午睡的孩子，长大后哪个更聪明，家长要知道这些区别

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大家都知道，孩子晚上保持充足的睡眠，对孩子的身体发育有非常大的好处。但是很多家长不知道， 孩子的午睡也很重要 。

因为幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。所以说，要想孩子学习好，得要让他先睡饱。

孩子午睡的4个好处

1.学习方面：坚持午睡的孩子学习效率更高

孩子通过午休精力和体力都会得到恢复，让孩子下午学习中大脑变得更加活跃，思维也会变得更敏捷，自然学习效率也变高了。如果一个孩子没有午睡的习惯，那么大脑经过一上午的活动，下午就会变得迟钝，身体变得疲惫等等，对孩子的学习是打折扣的

2、午睡有助于孩子的情绪发展

根据心理学家的一项名为“幼儿午睡有助于情绪控制”的研究，白天小睡可以降低日后出现情绪问题的风险。

研究人员发现，缺乏午睡的孩子会表现出更多的焦虑、更少的快乐和兴趣，对问题也缺少正确理解。睡眠不足会影响幼儿的不同感受，久而久之，可能会影响他们正在发育的大脑，并使他们面临终生情绪紊乱的风险。

而有午睡习惯的孩子，往往性情温和， 与幼儿园的小朋友或者老师之间的关系更为融洽！

3、智力方面：坚持午睡的孩子更聪明

可能很多的家长认为促进孩子智力发展，主要靠的是学习方法和后天的培养，但事实上大脑也需要滋养的，所以，才有那么多的 育儿 专家建议让孩子多吃一些补脑的食物、多运动以及保持良好的睡眠习惯。

当你的孩子能够保持午睡的习惯，他们的大脑就会得到滋养。在睡眠过程中大脑间突触连接变宽，智力的水平也就越高，我们常说劳逸结合，就是让大脑思考之后，也要让大脑得到休息，这样才能够激发孩子的智力，让其变得更聪明！

孩子不肯午睡的时候家长应该怎么办呢？

1、增加孩子的运动量

父母们安排好自己的工作之后，尽量每天抽出时间带孩子进行 体育 运动或者 游戏 ，如蹦跳床、踢球、跳绳、玩滑梯等，让孩子在摸爬滚打中提高身体的灵活性、平衡性和协调能力，促进他身体动作和体能的发展。

2、营造午睡的氛围

在孩子午睡的时候，尽量不要让光线太亮。，孩子要睡觉时，家长可以拉上窗帘、关掉电视、保持屋子安静等等，孩子睡觉之前你还可以帮他换个睡衣，这样会让孩子更好的进入睡眠状态。这些都可以帮助孩子快速的进入睡眠。

孩子们在日常生活中要想茁壮成长，养成良好的习惯是必要的，比如每天午睡之前给孩子讲一个小故事，陪孩子一起读一本书，这样时间长了，孩子就会养成习惯，形成固定的模式。这样，在看书的时候，他的身体就会传出该休息的信号。

条件允许的话，在同一时间同一地点午睡，效果会是很好的。

家长要学会掌握一些科学的 育儿 小技巧，这样才能更好地教育孩子，教出一个活泼可爱听话聪明的孩子才是我们的目的，大家一起努力吧。