怎样能减掉大腿前部的脂肪和小腿肌肉？
没有什么时间跳绳什么的，在家里就能练的运动最好...主要针对大腿前部脂肪...小腿因为练跳绳所以长了好多肌肉...怎样才能驱除明显的肌肉和多余的脂肪？我不太想要饮食的方法，因为不太可行...
有满意的答案我会追加悬赏
那你睡觉之前先按摩喽，我想你那是肌肉，不是肥肉，每天按半个小时吧，还有就把脚垫高十厘米来睡，让腿部血压下降有助放松。
不要跳绳了，肌肉比肥肉可怕多了，肌肉是减不掉的，你要做运动就做那些柔体的，如太极，俞咖等，不要再做激烈流汗的运动．美腿最好的运动是踩单车，你有条件的话，每天半小时．
在家的话，坐无影凳，那练功夫的那样，每天十几分，记得运动后一定要按摩……
怎样能把大腿前侧的肌肉弄没了
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花...
大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉怎样瘦
微创神经阻断术是一种目前国际上最先进的微创瘦小腿术,也叫通过腓肠肌内侧头肌支神经截断术。阻断小腿上几个不重要的肌肉神经,让肌肉变得柔软,达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。详情点击。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题2013-08-23 大腿前侧的肌肉怎么瘦下去!! 是肌肉!
怎样瘦大腿和小腿,肌肉算比较紧绷的
3、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
小腿都是肌肉,大腿都是肥肉怎么减
例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。 减小腿按摩 1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在...
怎么才能在两天之内快速减掉腿上的脂肪呢?
怎样才能有效快速减掉大腿上的脂肪 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧脂肪。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此...
怎样减小腿和大腿
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。9、腿部常拉拉筋。腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、...
大腿都是脂肪,小腿都是肌肉该怎么瘦腿?
当然，如果你想瘦腿的话，只要在练习深蹲起的时候不要有太高的强度就就能达到想要的效果，因为高强度的生存期是利于增长肌肉的，那么低强度的深蹲气就有助于我们减去大腿的脂肪，也就是我们所说的瘦腿，如果你是新手的话，那么建议每天做30~50个就可以。当然除了这种方法以外，以下几个方法也可以帮助...
怎样减掉大腿和小腿多余的脂肪 小腿是肌肉
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...
我的大腿的最上方和小腿的中间部分有点粗..有什么办法减一减么?
1．腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加...
怎么快速瘦大腿前侧
2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。 3、大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。 减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起...
