保持头脑清醒的7个计划

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在《业力管理》这本书中第68页，写到具体的保持头脑清醒地7个计划：

1.瑜伽：如果练习得法，思维会变得更加清晰。

2.冥想:可以学到呼吸以及平静地观察自己的思想。

3.遵循个人道德标准：保护生命，尊重他人财物；尊重他人的伴侣关系；诚实。

4.不断学习：一些经久不衰的书，自有它的道理；不断的学习，可以使你的头脑常葆年轻，清晰和敏捷。

5.服务：没有什么比帮助他人更能令人满足，你会发现你付出的时间越多，你自己的时间就越多，能够完成的人物也越多--这就是“业力”

6.巧妙饮食：控制暴饮暴食，不过做上几个星期的瑜伽练习，就会发现自己不会再渴望吃东西。

量力而行，避免食用那些包含不好的“业”的食物。早上一杯果汁会很好哦！

7.休息和放松：保证充足的睡眠，可以进行一个小小的“简化生活”运动，对准自己浪费时间的行为，去散步、看树木、看星星、整理房间等等...

第79页举例讲出一个真实的事，其中的一个方法：

古老智慧的方式就是拿出近期正在研习的书籍，对着目录看几分钟，比如说，前面5个章节的名称，然后闭上眼睛，看你能否在脑海中复述那些章节的名称。一周左右，你就能按顺序滔滔不绝地背诵出所有章节名称了，那也就意味着你把整本书的纲要印在脑海里了。

印记在脑海里，就可以随时把它提出来，思索一番，谈后继续阅读书里你正在读的那一部分，读完后仔细地它在整本书的角色，思考如何在今天就把它运用到你自己的生活中。