有哪些适合周末宅家吃的零食推荐？

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1. 坚果类零食：如花生、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，可以满足口腹之欲，又不会让人感到太饱。
2. 水果干：如葡萄干、芒果干、苹果干等，口感香甜可口，富含维生素和纤维素，是健康的零食选择。
3. 酸奶：含有丰富的乳酸菌和钙质，有助于促进肠道健康，还可以作为早餐或下午茶的替代品。
4. 饼干：如奥利奥、曲奇等，口感酥脆，可以满足甜食的需求，但要注意控制摄入量。
5. 薯片：虽然属于高热量零食，但是适量食用也是可以的，可以选择低脂、低盐的薯片。
6. 肉干：如牛肉干、猪肉脯等，富含蛋白质和铁质，可以满足肉类的需求，但要注意选择低盐、低脂的产品。
7. 蛋卷：口感酥脆，可以选择低糖、低脂的蛋卷，作为早餐或下午茶的替代品。
8. 烤海苔：富含蛋白质、维生素和矿物质，口感香脆可口，是一种健康的零食选择。
9. 爆米花：可以选择无糖、无油的爆米花，作为电影时的零食，既健康又美味。
10. 燕麦片：可以选择无糖、无奶的燕麦片，作为早餐或下午茶的替代品，富含膳食纤维和蛋白质。