具体原因如下：
1. 有氧运动可以帮助身体预热，提高身体温度和心率，为后续的无氧运动做好准备。同时，有氧运动可以加速血液循环和呼吸，以便更好地向身体的肌肉和组织供氧和营养。
2. 有氧运动可以帮助身体燃烧脂肪，提高身体代谢率和耐力。这对于后续进行的无氧运动非常有帮助，可以提供更多的能量和支持，使得无氧运动的效果更好。
3. 无氧运动主要针对身体的肌肉和力量训练，如果在无氧运动前不进行适当的有氧运动，身体的肌肉可能会处于僵硬状态，导致无氧运动效果不佳或者容易受伤。总之，有氧运动和无氧运动都是健身过程中重要的组成部分，但是在进行健身训练时，建议先进行适当的有氧运动，再进行无氧运动，以达到更好的锻炼效果和身体健康。
有氧运动和无氧运动哪个先做
先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。先做无氧运动会更好 健身时先做无氧运动会更好一点，因为有氧运动持续的时间相对较长，...
有氧运动和无氧运动先后顺序
先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到当中。之所以先做无氧还因为无氧都非常剧烈，过程中需要集中注意力，后不能立即休息，再做有氧可以起到缓冲的作用。先做无氧再做有氧运较好 先做无氧再做有氧相对较好，因为无氧能够快速消耗人体内提供能量的糖原，糖原消耗殆尽时再做有氧，可以...
做有氧运动和无氧运动的顺序
1、先做无氧还是无有氧，需要根据自身情况和锻炼目的来决定。2、如果锻炼为了减脂，即应先做无氧再做有氧，建议无氧与有氧的时间比例分配应为1:1。有氧开始消耗大部分糖原，再接下来做有氧更容易消耗脂肪。无氧一般为短时间的、爆发，短时间内氧气来不及参与，即进行无氧代谢，包括短跑、举重、跳高、...
是先做有氧运动还是无氧运动?
有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
健身圈里有句话叫“有氧瘦身无氧长块儿”,运动的顺序和时间都有什么讲究...
很多人在运动的时候，没有掌握动作的要领，导致肌肉拉伤。在锻炼的时候，不管是想要减肥还是想要增加肌肉，都要先进行无氧运动，然后再进行有氧运动，这样才是正确的做法。采取这样的方式，在运动的时候可以事半功倍，运动的效果也更好。只有坚持运动，身体素质才能提高，身材也会越来越完美。
有氧运动和无氧力量训练的顺序如何选择?答案是什么?
但是，如果我们先去进行有氧运动的话，我们的身体首先去消耗的，就是自己身体中的糖原，其次再是自己身体中的脂肪。这也就是说，如果我们先去进行有氧运动，再去进行力量训练的话，那么我们在进行力量训练的过程中，自己的身体状态肯定是不会太好的，从而就会大大的影响自己无氧力量训练的效果。二，减肥...
先无氧后有氧,真的会影响训练效果吗?
不同的训练目的针对不同的训练模式，都是有着一定的说法的，先说我们一般没听过在无氧运动之前先做有氧这种说法，这是如果先做了有氧运动，尽管有氧不会刺激到我们的训练位置，但是会消耗身体储存的能量。在做完有氧运动之后，身体当前阶段所储存的能量没有恢复运动之前的水准，以至于不能支持我们完成...
先器械还是先有氧
先无氧再有氧。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。健身没有捷径，有氧运动燃烧脂肪，...
减脂 先做无氧运动还是先做有氧运动
先进行无氧训练，在进行有氧训练是更好的运动模式。1、从糖原角度来讲：身体储存能量每当我们需要葡萄糖时，身体就会分解所储存的能量来维持我们的运动，无论是有氧还是无氧，都需要动用身体的糖原，但是在无氧训练中，只会消耗我们30%的储存糖原。另外，糖原不足都会影响我们的运动水平，力量训练需要身体...
先做有氧运动还是先做无氧运动
这取决于个人的健身目标和健身计划。通常，建议先进行一定的有氧运动，如慢跑或快走，以热身身体，提高心肺功能，并准备好进行无氧运动。有氧运动可以增加心率和血液循环，为后续的无氧运动提供更好的条件。然而，如果你的主要目标是增加肌肉力量和质量，你可能希望先进行无氧运动，如重量训练或力量训练，以...
