Answer 1

骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。

在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确。

骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。

准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。

资料扩展：

动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。

上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。

然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。下面是一些动感单车具体的结构解析。

参考资料：百度百科-动感单车

Answer 2

骑单车之前您需要先准备一身比较舒适\有弹性\的服装,最好是有弹性的短裤,然后您还需要准备一双鞋底较厚\比较透气的球鞋(如果有专业的单车装备最好选择专业的),最好再准备一副单车手套,(这些淘宝上应该都有卖的) 然后在你第一次去骑的时候 你应该咨询单车教练相关的事项,我们只能给你提供一写基本的注意事项,具体的还要看你上车时表现出来有什么问题,然后再对症下药,一般来说,骑单车要注意把身体的重心放在腰和臀,而不是放在肩膀,你可以想象一下平时骑自行车的感觉,然后踩的时候,腿不要蹬的太直,腿要稍稍弯曲,发力的时候要尽量提醒自己用大腿发力,不要让车轮带动你的脚转,而是你的脚踩东车轮,注意如何使用刹车,这样万一你觉得跟不上了,可以采取紧急措施. 还有就是动感单车最好每个礼拜骑3-4次左右,每次不超过45分钟,任何运动过量都是不好的!
总之,你在骑之前一定要问清楚你们的单车教练,要怎么骑,要注意什么.不然搞不好会发生什么意外情况!

Answer 3

最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有一个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢？关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天思月就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖！ 首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的一篇文章：“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。 骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢？新人朋友骑动感单车注意这2点：1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。 准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。

Answer 4

动感单车，当然伤膝盖，但是的话，也要选择一些比较权威的培训学院，像亚体协这，他们老师就非常细心，会教我们一些保护膝盖的技巧。