如何在打球时候在脚踝上绑绷带（胶带）防止扭伤 最好带图
我是打羽毛球的 已经扭了N次 我马上就要比赛 我经常有看到别人打球之前在脚踝上绑绷带（胶带） 请问那是怎么绑的 是绑在袜子上还是先绑在穿袜子 去哪里有地方买 要带图 谢谢了
建议你最好用自粘绷带，但我也不知道哪里有卖的，网上卖的不少
脚踝绷带8字绑法图解
脚踝绷带8字绑法如下：一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1，力量用大一点；起始点可以略微犒赏，留出一些。二、从脚弓外侧向内缠绕，并在脚踝内侧上方通过，包裹阿基里斯腱，然后从足底外侧脚踝下方绕回脚底，再从脚弓内侧包裹脚面后，从...
脚踝用绷带怎么包扎?
建议楼主在缠胶带前先裹皮肤膜,防止皮肤长时间接触胶带水肿,再根据上述方法包扎。具体参考视频可以上youku搜 :白色运动胶带脚踝包扎法 很经典很好学 hahameng520 | 发布于2014-02-28 举报| 评论 1 1 为您推荐: 扭伤脚踝怎么处理 脚踝扭伤肿了怎么办 脚踝绷带8字绑法图解 绷带 脚踝 脚踝绷带训练 脚踝...
如何包扎扭伤的脚踝
1. 选择包扎方法 1.1 考虑使用布织绷带来包扎。布织绷带是长的、有弹性的绷带，可以在脚踝痊愈过程中保持它的稳定。1.2 另一种选择是胶带包扎，这是运动员中最常用的方法。2. 加压包扎 2.1 把绷带的一端放在脚踝上，这是包扎开始的地方。2.2 包扎脚的顶部。一手把绷带的一端压在脚踝上，另...
如何包扎扭伤的脚踝
目录方法1：选择包扎方法1、考虑使用布织绷带来包扎。2、胶带包扎。方法2：加压包扎1、把绷带的一端放在脚踝上。2、包扎脚的顶部。3、8字形包扎。4、重复8字形的包扎。5、固定绷带。通过包扎来支撑扭伤的脚踝，以防止进一步的伤害。包扎能固定脚踝以便更快、更好地痊愈。下面学习如何用布织绷带或者运动...
如何包扎脚踝 3种方法来包扎脚踝
目录方法1：加压包扎1、从踝骨开始。2、从脚的前部开始，一只手冲着脚踝骨，抓住绷带一端，将绷带从脚外侧绕过内侧，然后到脚底，转两圈。3、包扎脚踝。4、重复八字缠法。5、固定绷带。方法2：使用运动绷带1、用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。2、做一个锚。3、形成一个马镫。4、把脚和脚踝用X型...
如何包扎脚踝 3种方法来包扎脚踝
6. 使用运动绷带。首先用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。从脚踝骨开始向上缠绕，确保脚后跟露出来。7. 制作锚。将运动绷带缠在底膜上方，到脚踝上方几厘米处，用剪刀剪开胶带，使其与绷带首尾重叠，固定不动。这样可以形成一个基点，为绷带的其他部分提供固定。8. 形成马镫。将胶带对齐脚踝外侧，胶带尾端...
篮球运动 打脚
“打脚”是一个运动专业名词，简而言之就是在运动员的脚踝部位进行绷带的缠绕，作用是防止崴脚。这样的保护能把伤病程度降到最低，对于大多数篮球运动员来说，都会在训练和比赛之前进行打脚，这是对他们职业生涯的一种保护。有的球员曾经因为不舒服没打脚而在比赛中出现比较严重的伤病，所以打脚对于运动员...
篮球运动员为什么在比赛之前在脚踝上帮胶布?
手上功夫相当了得，三分球命中率极高，就因为右脚脚踝习惯性拉伤（有时甚至穿鞋时都会崴脚），导致自己没有更高的发展。实际上，绑胶布是固定脚的位置，可以把它理解为“人工脚踝”或者“人工韧带”，当球员腾空时，双脚因为胶带的关系固定在正确的位置，可以有效的减少落地拉伤的可能。
怎么绑脚最紧
综述1、从大脚趾开始用十字紧缚邦，然后脚掌前后各四道从中间收紧，最后在拉到脚踝绑上，从中间束紧。2、将医用的弹力绷带或一般的布条，从脚踝处开始，一圈一圈地往上绑，一直把整个小腿给绑完。这个方法几乎不花钱，而且很有效，只要把脚绑好，她就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重了。3、打...
锁骨骨折八字绷带的绑法图片
1. 从脚内侧踝骨上方约10厘米处开始，用手指按住绷带一端，同时施加适当的拉力，向下穿过脚底至肘部。注意：起始点可以稍微偏离，留出一些余量。2. 从脚弓外侧向内缠绕，经过脚踝内侧上方，包裹跟腱，然后从足底外侧、脚踝下方绕回脚底，再从脚弓内侧包裹脚面，最后从外侧包裹脚踝，再次经过跟腱。3. 从脚...
