第三，在轮到你之前，可以原地的活动一下你的身体，让你的身体微微发汗，这样的话会让你的神经中枢兴奋，就像吃了兴奋剂样，这也会帮助你更快地完成目标！！！
再加一点，如果是上午考试的话，早上一定要吃早餐！
希望对你有帮助！追问
是在躺下的时候手肘往两面打开，在起来的时候手肘迅速往里夹吗
在吗在吗
追答祝你成功！
对的，
追问嗯嗯按你手臂用力的方法最后做了51个！！谢谢！
追答祝福你！达到目标就好了！
肯定可以
仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右,明天体育中考,想做到50个,有什么好...
晚上一定要休息好，否则没有好的状态你搞不好的。第二，如果你们的考官对于动作要求不是那么严格的话，你在做仰卧起坐的时候可以把手放在后脑勺，然后两个手肘往里面夹，借助手臂的力量帮你做仰卧起坐，，多做5个是绝对没有问题的。
中考仰卧起坐怎样才能快速做到50个以上
快速提升仰卧起坐至50个以上的技巧，主要在于科学的训练方法与持续的练习。以下为有效的方法：首先，采用口令法进行训练，将学生分为两人一组，每组完成10次，根据教师口令节奏练习，如2拍起、2拍下，1拍起，1拍下的不同节奏，共进行3到4组，每组间休息30秒。这种口令法能够帮助学生规范动作，同时控...
一星期一分钟仰卧起坐如何从40个提高到50个?急啊!要确实可行的方法!
仰卧起坐是有一定技巧的，每次起身的时候不要太高，呈90度即可，后仰要和起身结合起来，动作连贯这是节省时间的关键。还有就是现在既然已经能够做40个了，说明的体力和强度已经有了一定的基础，那就稍微加大一些强度，方法有两个一是前20个一组一定要在15秒内完成，中间休息5秒种，再完成15个时间控制...
中考一分钟仰卧起坐46个的省力技巧
（1）仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。（2）身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的...
中考一分钟仰卧起坐46个的省力技巧
2、仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。3、仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。4、坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。20个一组，三组。5、定时训练法。不管能做几个，一定要做够一分钟，哪怕一个也做不...
就快体育中考了。请问下仰卧起坐的诀窍!!
我也是练仰卧起坐的，我们这里43个是A，50个是满分。我练了大概三周吧，现在最高是57个，其他基本都可以上43个。其实练这个没什么诀窍的，我就总结一下自己练的方法好了：1、首先端正坐姿，这个很重要，你做得再多要是不标准一样不算分。2、前几天先不限时地做，做到实在不能起来了为止。记住...
我现在仰卧起坐一分钟能做到40个,五月初要中考体育,一个半月能练到52...
只要这段时间内好好练习的话，到中考体育考试的时候，达到52个是不成问题的。建议每天早上和晚上都练习一下。
体育中考仰卧起坐如何偷懒?
1、懂得借力。做仰卧起坐的时候有一个有别于他人的特点，就是压腿的人一定比别人都费劲。从腿部借力。有一个经典武侠动作，就是鲤鱼打挺。可以想象一下那个感觉。仰卧起坐的时候有人压着腿，你就使那个劲起来。2、做的要快。仰卧起坐做的快比做的慢更省力。大致是因为做的快的时候，你躺下的时候...
我现在一分钟仰卧起坐只能做40个,中考要求一分钟要55个,就剩下十几天...
那你坚持练习就是。。每天多做几组好了。每次争取做60个。。坚持。。
中考体育仰卧起坐技巧有哪些
在准备进行中考体育中的仰卧起坐时，技巧与准备工作至关重要。首先，饮食上的注意是基础，保持七分饱状态，避免过饱对身体产生负担，影响运动表现。其次，身体的拉伸运动必不可少。在正式开始前，充分热身能够预防运动损伤，同时提高运动效率。通过拉伸，我们可以提升身体的柔韧性和灵活性，为接下来的运动做...
