...后联系劈叉,屁股上一根筋感觉巨疼,怎么回事 大腿后边到屁股,筋疼...
你很可能压腿韧带没完全拉开，劈腿时又没悠着点（下叉快了点），臀部的肌腱有受伤的可能，所以会有疼痛的情况出现。
...时候左腘窝处(就是左膝盖后面)跟一根筋拉着的似的很疼,
性质：韧带轻度拉伤。建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的，别担心，暂时别加大运动量，实在比较痛的，可以减少一点量，几天就会自己恢复的；每天热敷1-2次，或者用点活络油，或者跌打药酒，都会明显有助于加快恢复。
昨天上舞蹈课劈竖叉坐下去的时候,就听见“咔吱”一声,然后又疼又麻地...
回答：病情分析: 这个情况,一般是髋部的肌肉的肌腱止点处的撕裂导致的, 指导意见: 这个情况,一般来说是因为劈腿的时候,大腿内收肌肉等,强力拉伸,导致的肌腱止点处的撕裂导致的疼痛,并且在肌肉收缩的时候,受牵拉而疼痛加重,这个恢复是需要一段时间的,需要休息,局部可以用扶他林等止痛治疗。
练散打竖叉时臀部韧带拉伤怎么办?刚拉伤那几天走路都走不了,现在可以跑...
时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。2.要避免再次在伤到韧带部位用力。要合理利用其它部位的完好肌肉和韧带。3.一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花等。4.如果疼痛持续无改善，请就医治疗。
...坚持不了5秒,然后这几天就怎么压都下不去了,腿疼的很
我是学民族舞出身的，现在已经学8年了，基本功是必须要练的，每个人压腿都会疼，到都要忍着，你越紧张韧带拉伸就疼，相反，放轻松深呼吸会很容易下去。
压腿我竖叉以经压下去了。可第二天腿又硬起来了,这是什么回事啊,天天都...
坚持压别泄气！练功就得吧怕疼，我哪会也是，但一定要忍耐。过上个3 4个月我说的是不怕疼，疼也忍。就会软很多。我的腿到先在还能控180呢！加油吧！
...男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经常挨罚...
横叉竖叉主要是腿部的韧带，分别是膝盖后和大腿根两个部位比较疼，两个部位的韧带需要分别锻炼，首先是跑步热身，身体热了后是压腿，有个误区是把腿抬得越高越好，这是不对的，当然尽量高是肯定的，但是不要强求，而且在压腿时用双手抓住自己的脚，并用自己的下巴努力的去探自己的脚尖，这样才是正确的...
压腿练劈叉
然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据...
如何才是正确的压腿?
压腿要注意方法 不正确的压腿方法很容易造成许多伤害 所以给你个正确的压腿方式 先自我总结一下 我压腿的时候 开始是 膝盖下面的筋疼 甚至膝盖都不敢动了 但是每天都在坚持着压 只是运动量减少了一点 大约一个星期 膝盖处不疼了 正常训练了一个星期大腿下面的筋开始疼 然后又减了一些量 一个星期左右...
到底该先练竖劈叉后练横劈叉容易,还是先练横劈叉后竖劈叉容易?
而且很皮差，它要求上身总是保持在一种直立的状态，时间长了之后，就发现自己的姿态也会变得非常的优美，走到哪里都是行的直坐的正。小标题：柔韧度好的人可以。注意事项：确保一条腿是跪在地上的，前腿的膝盖不要超过脚趾，后腿膝盖平放在地上，臀部夹紧；双手撑地保持平衡；轻轻向前伸直身体，保持...
