如何走出抑郁？

Question

每当抑郁发作的时候，感觉自己精神快崩溃了，头痛难忍，并且会连续持续好几天，不能工作，最简单的事情都很难做到，甚至连走路的气力都没有，好多次都想结束自己，但毕竟人来到这个世界不容易，对这个世界还是有许多依恋，我实在不甘心，可我又不知道如何从中走出来，恳求有诚心的人士，尤其是有类似经历的朋友能不吝分享一下你们的经历和提供一些好的方法和建议，再次谢过了！！！（请勿复制黏贴）

Answer 1

你的问题很好解决。
有恒心就很容易走出困境。
做个一周或几周的计划，
改变自己的心态，建立自信。
要有恒心，坚持下去就会很快好转。
找个有经验的老中医吃几剂中药辅助治疗。
每天坚持适量运动疏导缓解压力。跑步、乒乓球、篮球之类的都可以。
时间允许的话，学习一门自己非常感兴趣的技能。比如英语、唱歌……
早上起来，轻松的微笑，对着镜子默念，“今天我有个好心情。”
听听纯音乐，致爱丽斯、小夜曲、克服郁郁寡欢、高山流水……
看看心理类书籍，更好的了解自己，了解心理规律。
明天会更美好的。相信自己，一切都会好起来的。
多为自己的未来努力。多和亲人朋友沟通。

Answer 2

现在我给你些建议吧，可以帮你在治疗中少走些弯路：
1。心理咨询师，要好的心理咨询师，且最好坚持在一个咨询师那里做心理辅导，不知道你是什么地方人，那是否有大医院，如果没有宁愿换个城市也不要将就。
2.吃药要坚持，任何程度的抑郁症都至少要有九个月的服药期，而且一定要按时按量遵医嘱，这也是关键，停了既容易复发加重，哦，提一下，开始服药两天，一般情况改善极好，跟吃了兴奋剂似的，两三天以后就跟以前似乎没多大区别了似的，这是耐受力问题，但千万别以为药物不起作用了。要相信，情况好转需要一个过程，所以，坚持。
3。一位好咨询师告诉我，发挥主观能动是最重要的，你可以到处寻求帮助，但不要依赖援手，只有自己才能救自己，要认真听从心理医生的建议与要求，好好实践不可怠惰。
4。不要强迫自己做一件事，那只会更做不下去，多听听音乐，（注意，是柔和的轻音乐）能助你放松心情，紧张了，到户外散散步，找老朋友聊聊开心的事，做做运动。这些方法，很能放松心情。

Answer 3

不这位朋友您好；
知道您的问题持续多长时间了？自己找没找过根源？找没找过专业的心理咨询师？
抑郁、强迫是心理问题中比较难于治愈的心理问题。心理问题难就难在问题越严重就越不好解决。可是，人们总是在严重了以后再想解决。最后，却很难解决。
您的问题，我感觉不是很轻的那种，所以，建议您不要和有类似经验的人分享经历了，做专业的心理咨询才是正途。
可以联系我。

Answer 4

你好！看这个状况应该是为身体所累，不要犹豫，你应该及时到医院就诊，确定一下病因。
如果是身体上的病，只要治好，就会没事，过程虽痛苦，但要坚信自己能
恢复。
等医治后，头疼不再，有力气做事的时候，如果仍觉得抑郁，再来征询意见，也不迟。
生命诚可贵，千万要珍惜！
愿早日走出泥潭。

Answer 5

每当此刻，我就告诉自己，让这种情绪来的在猛烈些吧！能否把我的意识击溃？当然它不能。没有过不去的坎，只是自己的经历和阅历不足以面对它。其实我并不懂船到桥头自然直这句话，我只是在经历。抑郁吗？呵呵，知道蚕破茧成蝶的痛苦吗？不知道，但是我却明白蝶是蝶蚕是蚕，即使一个是前者一个后者，你希望做哪种？做你自己吧，人生还要走下去。
能去面对自己，看看心里医生吗？关键还是看自己，医生只是引导。