玛卡怎么吃壮阳

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玛卡是原产于南美安第斯山脉的一种植物，其和萝卜同属于十字花科。玛卡根既可以作为蔬菜来食用，也可以作为保健品，还可以入药。适当食用玛卡对人体是有益的，那么玛卡怎么吃壮阳呢?

玛卡怎么吃壮阳

1、直接食用

玛卡作为一种温性的食物，其本身就有补肾壮阳的效果。新鲜的玛卡可以直接当作蔬菜来食用，而晒干的玛卡也可以切成薄片或打成粉后用来泡水。只要充分吸收了其所含的营养物质，就可以取得不错的补益效果。

2、煮粥或煲汤

玛卡还可以用来煮粥或煲汤，适当搭配其它补肾的食物，从而取得更好的补肾壮阳效果。比如玛卡搭配羊肉、鸽子、牡蛎、虾仁等食物一起煮汤，或者是玛咖和山药、红枣、枸杞、莲子、小米等食物一起煮粥，都可以取得不错的补肾效果，有助于改善肾阳虚的问题。

3、玛卡提取物

从玛卡中提取出来的浓缩营养成分通常是作为保健品来使用，这类保健品往往也会搭配一些其它补肾的成分，从而更好地改善性功能。比如玛咖海参牡蛎肽精华片、玛卡精片、Swisse高浓度玛卡片等，这类保健品对于促进性欲和勃起功能有一定的帮助，但注意一定要正规产品。

玛卡怎么吃壮阳，玛卡本身就有补肾壮阳的作用，直接食用就可以改善肾阳虚的问题。此外，玛卡还可以搭配其它补肾的食材，从而取得更好的壮阳效果。