2、仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘。
3、平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险。
4、卷腹无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
无氧运动有哪些项目
无氧运动主要包括以下项目：1. 重量训练：如举重、哑铃锻炼、杠铃深蹲、硬拉等。这些运动主要依靠肌肉的力量和爆发力，不依赖有氧供能，短时间内产生大量乳酸，因此属于无氧运动。2. 高强度间歇训练（HIIT）：这是一种短时间内进行高强度运动，然后短暂休息的训练方式，如冲刺、跳跃、波比跳等。由于心率快速...
什么是有氧运动,什么是无氧运动,要具体举例?
无氧运动和有氧运动：1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白...
什么叫无氧运动有哪些
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无氧运动有哪些
无氧运动主要包括：1. 重量训练：如举重、深蹲、硬拉等，这些运动主要依靠肌肉爆发力和短时间内消耗大量糖原来产生力量，不需要氧气参与。2. 高强度间歇训练（HIIT）：这是一种短时间高强度的运动方式，如快速跑步、冲刺、 burpees 等，短时间内肌肉会大量无氧代谢，以达到燃烧脂肪和提高心肺功能的目的。...
无氧运动有哪些 它的好处有哪些
1、常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。2、无氧运动的好处：提高身体免疫力，运动过后，...
什么是无氧运动包括哪些
无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。这一运动包括:举重、力量举、短距离跑和游泳以及田径项目中的投掷等等。另外，有的健美项目也属于无氧运动。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，...
有氧运动和无氧运动的项目有氧运动和无氧运动分别有哪些
人体吸入的氧气远远无法补充消耗的氧气。生活中比较常见的无氧运动有举重、短程速跑、中长程成跑、拔河、摔跤、跳远、跳高等。3、两者区别，两者比较明显的区别是运动时间，有氧运动持续的时间比较长，运动强度相对较低，一般能持续运动15分钟以上。而无氧运动属于属于急速爆发运动，持续持续时间相对较短。
常见的无氧运动项目有什么?
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练
属于无氧运动的项目的是( )。
下列属于无氧运动的是(AC) (2分)A 力量练习 B 游泳 C 举重 D 骑自行车 解析：无氧运动肌肉会产生乳酸，当你感到肌肉酸疼时说明在做无氧运动，游泳和骑自行车和慢跑一样，都是有氧运动。力量训练和举重都是无氧运动。拓展：无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的...
无氧有氧运动有哪些
一、无氧运动 1. 举重、俯卧撑、快速短跑等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，主要表现为锻炼肌肉力量和爆发力。以下详细解释几种常见的无氧运动：举重：举重是一种典型的无氧运动，通过举起不同重量的杠铃来锻炼肌肉力量。这种运动在短时间内产生大量能量，因此需要依赖无氧代谢。俯卧撑：...
