第一、绝对卧床休息，最好选用硬板床、棕床，仰卧位睡觉，局部也就是腰部垫枕，可以垫上专用的药枕，来恢复腰椎的生理曲度。
第二、要多躺、少坐、少站、少走，得了腰椎间盘突出症以后要多躺下休息，这样就不会对椎间盘继续构成挤压，有利突出物的还纳和粘连的松解。要少走路、少站立、少下蹲，尤其是深蹲的动作，容易使病情加重。
第三、要注意避免风寒湿邪的侵袭，要注意保暖。
第四、腰部可以配戴腰围来保护腰部的肌肉和椎间盘，防止突出物加重。
腰间盘突出平时要注意哪些
腰间盘突出注意事项:1、保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。2、选择良好的睡床:人的一生有1\/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝...
腰间盘突出日常生活的注意事项有哪些
其一：保证良好的腰部姿势，不管是在行走、站立、坐位或者是睡觉的时候，姿势一定要保持是最正确的，防止急性弯腰、搬重物、拖地的活动的进行，避免长时间腰部一个姿势工作，减少疲劳。其二：加强腰部的锻炼，经常参加运动锻炼，身体才会强壮，腰椎才会稳固，对于腰椎间盘突出的预防是有好处的，还能防止疾病复...
腰间盘突出病人注意事项
腰间盘突出的病人应该保持腰部的直立行走，以及坐卧时保持正确的姿势，防止腰部受力过重，导致腰间盘突出加重。如果腰椎间盘突出较重，应及时采取治疗，可用拉伸或者按摩等保守方法进行治疗。对于腰间盘突出的病人来说，日常生活中应注意保暖，防止腰部受凉导致局部血液循环阻滞，导致腰椎间盘症状加重。此外...
腰椎间盘突出的注意事项
1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施，可以减少椎间盘承受的压力。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。南昌大学第一附属医院推拿科万志刚 3、...
椎间盘突出的注意事项
避免椎间盘进一步的加重。对腰椎间盘突出的病人，应当在平时注意不要弯腰，不要弯腰搬抬重物或者扭腰，要避免久坐、久蹲，否则会导致椎体之前的压力进一步增大，椎间盘突出的情况进一步加重，同时也应当注意保暖，不能受凉，否则会导致局部的炎性代谢产物堆积，椎间盘进一步的退变，症状逐渐的加重。
腰椎间盘突出平时该怎么保养
腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下：1、控制体重：腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重，控制体重可减轻腰椎负荷；2、避免久坐：久坐可明显增加腰椎负荷，增加腰椎间盘突出症发生几率；3、其它不宜事项：如快速转体运动、快速手提重物等，可增加腰椎间盘突出症患病几率；4、康复训练：锻炼腰部肌肉力量...
腰椎间盘突出注意事项有哪些?
可以坚持这样锻炼以达到很好的背部肌肉锻炼的的目的，加强背部肌肉之后，患者会有很好的治疗效果。腰部的保健，需要注意腰部的保暖，特别在北方，比较寒冷的情况下，需要注意腰部的保暖，需要注意患者的体重问题，有很多腰椎间盘突出患者体重可能比较大一些，比较肥胖的患者容易患腰椎间盘突出症，所以在腰部的...
椎间盘突出症患者如何护腰?
三点注意事项要牢记 1、腰椎间盘突出症患者不要做长时间的按摩，容易引发黄韧带肥厚，导致腰椎管狭窄，不利于康复。患有该病的男同志不要“逞强”干重活。2、注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低容易引起腰椎间盘突出症复发。夏天用空调时不要“贪凉”，室内外温差在5℃左右比较合适。3、腰椎间盘...
腰椎间盘突出术后恢复及注意事项_百度拇指医生
回答：1.最好不要弯腰,捡东西腰直着是最标准的姿势,即使是正常人最好也这样 2.器材的广告可以不信,完全忽略 3.已经术后4个月了,不用刻意强调睡觉的姿势了,怎么舒服怎么睡,只需要注意平常不要长时间坐着或者弯腰搬东西。 4.平常可以进行腰背肌锻炼,比如练习“小燕飞”,比花钱买器械管用。
腰椎间盘突出症慢性腰痛的注意事项
腰椎间盘突出症造成的慢性腰痛，常见的注意事项如下：1、患者要注意腰椎的保养，比如不要久坐、减少弯腰及避免负重。坐位时需要坐直，同时可以在后背部垫枕头或者其他物品，使腰椎保持前屈的角度；2、尽量减少弯腰，弯腰时需避免幅度过大，或者长时间弯腰。另外如果弯腰捡东西，尽量蹲下捡，尽量避免过度使用...
