各位求求你们进来帮帮我！关于身高的问题！

Question

我女生，今年13岁，大概10岁半来月经的。因为要升初中了所以要体检，我第一个就去检查身高，结果身高：152cm 体重：50

我很伤心，立刻就沉默了下来，我已经差不多一两年都没有长高了，去侧骨龄医生说没闭合，但是已经走向闭合趋势，现在那条缝还有一条阴影了。我爸妈也不高，爸爸：160..妈妈：147这样..可我爸说他年轻的时候165..现在缩下来了说实话我不怎么信

我不想接受这个现实，但又必须要面对，我一路上哭着回家，忍住不想大哭，回到家后开始痛哭了起来，身高真的是我一辈子的痛！我周围的人都155以上了，我最好的四个朋友他们都155以上，只有我最矮，虽然我不是班上最矮的，但我很伤心很难过，我甚至都想自杀了！

到底怎么样才能再长高？吃什么？我打算开始做运动，跳绳，今年的暑假开始去公园跑步锻炼，可我怕还是没有长高这样会很打击我，而且我很重，真的我好难过好难过，很自卑。

我现在感觉生活一点指望都没有了，我现在就想长到157..再高4cm我已经很满足了！真的！我不想就这个身高进入初中，那样我会自卑死的，当然，可以到160最好，但我知道那根本不可能，因为医生说过，身高不取决于年龄，而是骨龄和遗传，有人说没有的要靠自己创造，所以身高还是要靠自己。但现实往往都很残酷，我好害怕就永远停止在152cm了，可以让我长高，就算减掉十年寿命我都无所谓！

各位帮帮我，我给你们磕头了我跪下了！告诉我怎么样才能长高。拜托了！我求求你们了！！
去什么医院调理？估计要花费很大吧？

Answer 1

【1】才13岁的美少女还正处在身体发育最好的时期，应当会有一个健美苗条修长的好身材的，因为你还有几年的生长发育时间的。医生说骨骺走向闭合的趋势也等于是白说，试问谁的骨骺不是走向闭合的趋势呢？关键是是如何抢在骨骺闭合前有效的增加身高的问题。
【2】遗传对于身高的影响也还是有一个范围的。何况你现在的营养和运动条件比你父母当年那时候要好得多了。
【3】运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必要的，运动可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
【4】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原蛋白才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的【补钙】并没有什么意义，是一个营养误区。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
【5】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果你喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。
祝美丽健康学习愉快！

Answer 2

现在年龄还小，不要太着急。有时过大的心理压力反而会影响你的生长的。
你可以在有条件的情况下，每周去游泳2-3次，每次1-2个小时，不是玩水，是用像训练一样。一直坚持会有效果的。我以前就这样的练习，我父母都不高，但是我有170，我是女生啊。
再有就是不要吃什么增高药，补钙剂，这些都没用，反而会加快你的骨垢钙化闭合，增加体重。
你应该从饮食上控制，不要吃高热量，控制体重，过胖或是过瘦都会影响身高生长。多喝点纯牛奶，紫菜，虾米，这些都有好处。
还有就是不要运动过度，跑步过多对女生来说会很麻烦，以后会出现肌肉腿，会降低身体柔韧性的。
不要太担心，加油

Answer 3

女生发育最快的第二个阶段就是14到18岁。建议营养要跟上，不

能挑食哦。还有一个就是平时多做运动。有科学

调查依据：喜欢运动的人会比不喜欢运动的人高

5厘米左右。（是和自己对比）

一般一个人的身高生下来就能基本上确定了，是

和父母的基因有关系的，父母只要高，你一定矮

不到哪去。加上多锻炼，你一定会比你父母高出

很多的~ 何况你现在才刚13岁。还有好多年能长

个呢。慢慢来。长个子这事不是一天两天的。

还有一个我想告诉你的是，个子高低并不是太重

要，因为女孩子真正有魅力的地方是她是否有一

颗善良的心。内在美才是最美的。

Answer 4

前些日子在电视中看有关养生的节目，其中有一位叫“张悟本”的讲到一个案例：有一个和你差不多大的孩子只有1.20米，到医院，医生说就是“侏儒症”长不高了，可是子他那里进行了3-4个月的治疗，孩子就长到1.60米，但是，他在哪个医院也不太清楚，不过，节目中，他简单的介绍了一下方法：每日捏积。具体就是：先在带脉处搓，然后沿脊柱搓。方法很简单，可以试一试。还有就是平时多运动，做抻拉的动作会有帮助。
祝你能够长到理想身高，还有一句话，不要太在意身高、容貌...，把自己塑造成知性美女。
* *
V

Answer 5

平时多锻炼，注意营养，另外别整天自卑，心情不好更影响长身体，保持顺其自然的心情。再说矮人也是有能力也是对社会有用的人，况且你才13还有长高的可能，什么都有奇迹医生的话也不能百分百。如果你心烦就能长高那么支持你心烦，哈哈，别傻了相信自己能长高！

Answer 6

小妹妹，对于身材问题现在不用过早的着急，因为我和你那么大的时候也一样，有点胖胖的，女孩出于青春期时是最容易发胖的，等你年龄稍大点自然而然就会瘦下来。我当时就是，所以这个不用太过留意。
再就是对于身高问题，你现在才13岁，肯定还会长个子的，这个是必然，无非就是长的多少的问题，想多长高点的话坚持喝酸奶或牛奶有用的，而且换水土容易长个子，也就是换一种生活环境。我的实例就是这样的，本来身高到16就不怎增长了，后来读大学来到了现在的城市，爱上了喝酸奶，每天都喝，回家后以外的发现我又长高了近两公分。。。前提是我已经20了！！你才13岁，本身个子就会在缓慢的增长，等你好好努力考到外地读大学的时候注意营养，或许也会像姐姐这样再长高点的~~
最后一点就是，外表很大程度上是取决于先天，而真正重要的是内在的修养，气质，还有自身的态度，抱有美好的生活态度，老天也会眷顾你的！