最适合中老年人的健身运动有哪些？

Answer 1

这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。

散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险.适合老年人的球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。

Answer 2

每天早上起床和晚上睡觉前用手轻轻拍打，从手指到肩，从小腿到肩，用时30分钟左右。头部用双手从额头往后轻擦，用时不定直到头发有油为止，很有效的健身方法我爸妈一直在用，效果很明显，现在白头发都变黑了，祝你们身体健康！

Answer 3

人到老年之后，各个身体器官功能及新陈代谢速度都在减低，应选择消耗体力小的运动~
如：门球、太极拳、钓鱼、慢跑等

Answer 4

太极拳