篮球投篮的正确姿势及动作要领

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篮球投篮的正确姿势及动作要领：
一、手部姿势：
以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。
二、预备姿势：
将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。
三、视线与手臂：
在投篮时，右手应保持手臂略微弯曲，食指或中指作为发力的中心点。双眼应盯着篮筐，右臂不要遮挡视线。
四、腿部动作：
投篮前，双腿应自然分开，与肩同宽。腿部应轻微弯曲，以便在投篮时提供动力。
五、投篮动作：
投篮时，从腿部开始发力，依次通过腰部、上臂、小臂、手腕至手指，连贯地顺序发力。出手要柔和，并在出手瞬间给球一个后旋，增加球的稳定性。
六、技术动作：
投篮技术动作包括身体姿势和持球手法。原地投篮时，两脚应前后开立，膝盖微曲，身体略微前倾，保持平衡。移动中接球跳投或行进间投篮时，接球与起跳动作应连贯迅速，确保身体重心落在支撑面的中心点，以维持平衡，确保投篮动作的准确性和稳定性。