第1个回答 2006-11-14
一天中锻炼的最佳时间
*晨炼应在日出后进行
清晨空气污染严重，尤其是城市中污染浓度高。地面湿度低，各种有害气体下沉在地表面，聚集成团，要待地面湿度逐渐升高后才会散去。
另外，绿色植物叶片的光合作用要待半个小时日光照射后才能生效，放出大量对人体有益的氧气。
因此晨炼不宜过早，最好是在日出后半小时后进行。尤其不要在低洼处及空气不易流通的地方锻炼。
*下午锻炼比上午更适合，适合大运动量的项目。
*晚间锻炼的好处也很多，此时花木绿茵上积存着大量白天光合作用放出的氧气，人体可大量吸入新鲜氧气。
最佳锻炼时限
*中小学生，每天不少于1－1.5小时
大学生 青年人，每天不少于1小时
中年人，每天不少于40分钟
老年人，比中年人应长一些。
*晨练—— 15－20分钟
起床后进行，可进行体操 太极拳 气功 慢跑等
工间炼—— 10－15分钟
可进行体操 太极拳 俯卧撑 眼睛保健操等
晚炼—— 10－15分钟
可进行散步 气功 太极拳等
*锻炼身体应每日进行。成年人如有特殊情况不能每日进行，至少每周运动不应少于3次，每次不少于40分钟。长期不运动是很危险的。
*晨炼应在日出后进行
清晨空气污染严重，尤其是城市中污染浓度高。地面湿度低，各种有害气体下沉在地表面，聚集成团，要待地面湿度逐渐升高后才会散去。
另外，绿色植物叶片的光合作用要待半个小时日光照射后才能生效，放出大量对人体有益的氧气。
因此晨炼不宜过早，最好是在日出后半小时后进行。尤其不要在低洼处及空气不易流通的地方锻炼。
*下午锻炼比上午更适合，适合大运动量的项目。
*晚间锻炼的好处也很多，此时花木绿茵上积存着大量白天光合作用放出的氧气，人体可大量吸入新鲜氧气。
最佳锻炼时限
*中小学生，每天不少于1－1.5小时
大学生 青年人，每天不少于1小时
中年人，每天不少于40分钟
老年人，比中年人应长一些。
*晨练—— 15－20分钟
起床后进行，可进行体操 太极拳 气功 慢跑等
工间炼—— 10－15分钟
可进行体操 太极拳 俯卧撑 眼睛保健操等
晚炼—— 10－15分钟
可进行散步 气功 太极拳等
*锻炼身体应每日进行。成年人如有特殊情况不能每日进行，至少每周运动不应少于3次，每次不少于40分钟。长期不运动是很危险的。
参考资料：《人生最佳时间》
第2个回答 2006-11-13
传说中是下午.
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