为什么总是要做梦？睡得再早，一夜梦到天亮，早上还是困

Question

我真的搞不懂，人为什么要做梦，白天上班已经很累了，晚上想好好让大脑休息的，想问问专家们怎么解决这样的困扰？

Answer 1

　　做梦是正常的生理现象

　　人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。人的睡眠分为两个阶段：快眼动睡眠和非快眼动睡眠。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

　　“梦境不会成真”

　　俗话说“日有所思，夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时，晚上做梦就会梦到，一旦梦真的成为现实，就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者，这种说法是没有任何道理的。圆梦，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到；东西放到哪里找不到，说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置，这些都是潜意识，不是梦想真的成真了。

　　正常的梦不会影响健康

　　人在做梦的过程中有时会说梦话，大家经常说，别人在说梦话的时候不要和他对话，对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者，人在做梦时说的话是无意识的，所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。

　　梦魇影响健康

　　梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如在梦中被人追，非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻，晚上都会做相关的噩梦，尤其是胆小的人。人过度兴奋，五羟色胺分泌增加，会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝，这样的情况不断反复，对人的健康有很大的威胁。

　　梦可以预示一些健康情况

　　有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时，就需要提高警惕，及时到医院进行检查。

　　有些人把梦当做是现实的暗示，当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时，就会造成精神上的压力。这样是不正确的，要科学地认识梦，不要迷信。另外，大家要养成一个良好的睡眠习惯，让香甜的梦伴你一直到天明。

Answer 2

首先
你有一个知识误区
即使你的人是睡着的
大脑也是不会休息的（要不然我们怎么还会动呢？）

如果你真的很经常做梦的话
试一下在白天的时候多些运动
这样可以保证你夜晚的睡眠（运动后5小时是最佳的睡眠时间）

或者可以在睡觉之前吃一些巧克力、牛奶之类的有安眠作用的食品

Answer 3

大概是精神压力太大的事情吧，我有一段时间也是这样的。多吃点水果和蔬菜，注意劳逸结合，如果不行的话再喝点安神补脑液，会好些的。药物只是辅助，我觉得重要的还是调节自己的生活和工作。

Answer 4

我之前学习紧张的时候也这样过,去医院看也没什么,就配了一些安神的药,但是千万不要吃安眠药!这样的情况要多次早睡以后会慢慢好转过来,尽量不要打乱生物钟,睡前听一些音乐

Answer 5

现代人的精神压力太大了，
多从事一点运动体力劳动吧。
想一下劳务市场上的民工他们大概很少失眠。