一个月瘦下来20斤原体重180正常吗,就是每天基本上吃很少不吃?_百度知...
每天摄入极少量的食物以达到减肥目的，这种做法并不可取。长时间的极低热量饮食可能导致身体代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速反弹。正确的减肥方式应当是科学控制饮食，减少高热量食物的摄入，同时增加蔬菜和水果的比例，保证必要的营养素摄入。此外，结合适量的运动可以提高身体代谢率，帮助燃烧脂肪...
一个月瘦下来20斤原体重180正常吗,就是每天基本上吃很少不吃?_百度知...
每天摄入极少量的食物以实现快速减重，这种做法并不可取。长时间的极低热量饮食可能导致身体缺乏必需的营养素，从而影响身体健康。正确的减肥方法应当是结合健康饮食和适量的运动，以达到长期而稳定的减重效果。
1个月可以瘦20斤么,我是个女孩子,19岁,身高168体重144也属于大基数了...
一个月内减重20斤对健康来说可能是过于激进的目标。建议你设定一个更实际的健康减肥计划，关注长期的生活习惯而非短期的快速减重。均衡饮食和定期锻炼是关键。有氧运动，如跑步、游泳或跳绳，能帮助燃烧卡路里并减少体重。但要注意，单纯的有氧运动可能导致肌肉松弛。因此，结合无氧运动，如俯卧撑、引体向上...
体重大基数,每天躺在床上基本不动,不吃饭,一个月能瘦多少斤?_百度...
1. 对于体重基数较大的人群，如果他们每天几乎不进行任何活动且停止进食，理论上一个月内可能减掉的体重约为5到6斤。2. 这种减重主要来自于食物摄入的减少，而非通过运动消耗脂肪。由于几乎不进行任何体力活动，身体消耗的热量主要来自于基础代谢率，而非日常活动所消耗的热量。3. 重要的是要意识到，...
一个月不吃饭,只喝水,吃水果。可以瘦多少呢!?
1. 在最初的两天内，您可能每天减掉约1公斤的体重。这是因为减少1公斤体重大约需要消耗3000卡路里，而正常日常活动消耗大约2000卡路里，因此两天内减重1公斤是可行的。2. 但是，如果仅通过停止吃饭来减肥，一个月内减掉20公斤的体重将非常有挑战性。通常在一到两个星期后，体重减轻的速度就会显著放缓。3...
我112斤如果每天慢跑30分钟不吃晚饭一个月后能瘦多少
2. 其次，减重5至10斤（约2.5至5公斤）通常是一个合理的预期，这取决于个人的新陈代谢率、饮食习惯和生活方式等因素。3. 假设你能够坚持每天慢跑30分钟，并且完全不吃晚饭，一个月后你可能会看到大约5斤的减重效果。4. 然而，这种减重方式可能并不是最健康的选择，因为晚餐为身体提供了必要的营养...
一天就早上吃一顿饭坚持一个月会不瘦
应该能瘦十五斤左右。。只要坚持，而且那一顿饭不要吃太饱，热量也不能太高，不过我建议你早餐一定要吃，早餐保证营养很重要，而且吃了也不会发胖的，可以简单吃一杯牛奶，一个小菜包，或者是水煮蛋，然后中午再吃一顿，下午五点可以吃个苹果，五点过后就不要吃一点东西了，坚持一个月，保证瘦至少...
总觉得饿,吃很多,但体重却在减……为什么呢?
4. 年轻女性出现饥饿、消瘦的情况，也可能是甲状腺功能亢进（甲亢）的症状。虽然甲亢更常见于中年妇女，但也有年轻女性患病的案例。5. 您提到自己没有采取任何减肥措施，也没有服用相关药物。在正常情况下，如果没有特别的原因，身体不会出现如此剧烈的体重下降。这可能是身体发出的警示信号。6. 强烈建议...
减肥心理学:用「等一下再吃」取代「不可以吃」!
■ 节食反而会更胖，真的是因为基础代谢率下降吗？把减肥当志业的你，或许早就知道节食会让基础代谢率下降，甚至还知道一天只能吃85%的热量才可以瘦得健康，然后暗喜每天都瘦了15%。但你可能不知道的是，真正让节食者变胖的另一个元凶是“管他的效应”(what-the-hell effect，比较学术的说法是逆...
一天只吃早餐(也就是说一天只吃一顿)请问3个月瘦的下来吗?
绝对可以瘦的，最少15斤，但是对身体很不好，我觉得中餐还是要吃的，你就不吃晚饭就可以了。可以用水果代替，这样瘦下来以后也不会反弹很明显，因为你三个月后还是要正常饮食的如果一直只吃早餐，突然加量肯定反弹比较快。而且吃中餐了对身体好点，同样能瘦，天天如此的话三个月10斤是差不多的，...
