2. 您想了解是否可以在健身房进行健身。
3. 答案是可以的，但建议在开始健身前咨询医生或专业人士，以确保您的身体状况适合进行锻炼。
4. 在健身房，请遵循正确的健身程序和安全操作规则，以保证锻炼的安全性。
5. 开始锻炼前，做好热身运动至关重要，以降低受伤的风险。
6. 作为初学者，建议您请专业的健身教练进行指导，他们可以根据您的身体状况制定适合您的训练计划。
7. 只要您按照正确的方法进行锻炼，并适当增加营养摄入，您在健身房的健身效果将会是积极的。
...很瘦,才100斤 想请问下可以在健身房健身吗...
1. 您现在16岁，身高大约170厘米，体重100斤，属于偏瘦的体型。2. 您想了解是否可以在健身房进行健身。3. 答案是可以的，但建议在开始健身前咨询医生或专业人士，以确保您的身体状况适合进行锻炼。4. 在健身房，请遵循正确的健身程序和安全操作规则，以保证锻炼的安全性。5. 开始锻炼前，做好热身运...
我17岁身高175 体重100斤 适合去健身房去练肌肉吗?
可以，先进行适当的器械练习来增肌肌肉的力量，不要用过重的，因为你还处于发育阶段，不易用大重量来锻炼。平时多吃高蛋白食物，这样肌肉会慢慢练出来，等你的骨骼基本发育完全了，再进行较大重量的练习。
我17岁身高175体重100斤适合去健身房去练肌肉吗?
1. 作为17岁的年轻人，身高175厘米，体重100斤，您处于身体发育的关键阶段。2. 加入健身房进行适量的器械训练是适合您的，这有助于增强肌肉力量。3. 请避免使用过重的器械，因为过重训练对于正在发育的年轻人来说可能不适宜。4. 您的饮食应该包含充足的高蛋白食物，这将有助于肌肉的生成和成长。5....
我身高170cm体重只有100斤想要体重上去也想要肌肉请问有好办法嘛...
1. 你的身高和体重比例确实偏瘦，建议制定一个全面的增重和增肌计划。2. 如果有条件，最好在健身房进行专业指导，教练会根据你的情况设计合适的训练方案。3. 早晨空腹跑步可以帮助提高新陈代谢，但请确保之后补充营养丰富的早餐，如牛奶和全麦面包。4. 如果时间允许，可以在下午或傍晚进行力量训练，如...
我身高170cm 体重只有100斤 想要体重上去也想要肌肉 请问有好办法...
100斤确实太瘦了，你应该系统的给自己做个计划，如果去健身房锻炼的话，找健身教练帮你制定一套计划，如果不去健身房，自己练的话，每天早上起来空腹晨跑半小时，早上吃点有营养的早餐，牛奶，面包合着吃，营养比较容易吸收，如果每天时间很多的话，选择下午或傍晚的时间锻炼一些器械，单杠双杠之类的，家...
本人18岁170cm才100斤请问下去健身房锻炼有用吗
作为一个18岁的年轻人，身高170厘米，体重100斤，你是否有必要去健身房进行锻炼，以及如何进行锻炼，是一个值得探讨的话题。首先，我们需要明确的是，适当的锻炼对身体健康和成长发育都是有益的。在考虑是否去健身房锻炼之前，我们需要了解一些基本知识。健身房锻炼主要是进行器械训练，这种训练可以针对性地...
本人18岁 170cm 才100斤 请问下去健身房锻炼有用吗
根据楼主的身高来看,100斤左右的体重我觉得是瘦了一点的,选择健身房的练习也是明智的选择,但是我觉得楼主的方向要明确,是要无氧的肌肉锻炼到一个怎么样的目标,我可以为楼主做详细的介绍,但是无论怎么样的练习,还是要有氧运动相结合的,可以跑步机,椭圆机,登踏机的循环训练,跑步机最好是进行手动调节,根据自己的体...
...身肌肉怎么锻炼我183cm却只有100斤,,肿么办 我16...标准宅男_百度知...
确实有点太瘦了；建议还是出来走走，运动运动；可能的话去健身房，或者买副哑铃在家里锻炼也是可以的。注意一下几点，成为肌肉男还是有很大希望的。瘦人增肌六大原则：一 消化系统 如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。二 饮食 建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如...
我今年17,173cm,体重不到100斤,很瘦,抵抗力很差,想在家锻炼身体,长得...
我和你差不多高，不过有135斤，主要是肌肉练出来了，我以前也就108斤，我就是天天在家练，因为没有条件去健身房，就在网上搜他们方法，其实也就那样。我说下我在家怎么练的吧，我一般会做几项，俯卧撑，仰卧起坐那是肯定的，还有原地蹲下起立，蛙跳我都是傍晚天快黑了练，怕人笑话。《俯卧撑我刚...
我现在身高175..体重100公斤..在健身房选择哪个比较有利于减肥?_百度...
看你的身高体重比，你是比较胖的，建议有氧运动为主，减脂，力量为辅，增肌。去健身房，做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过40-60秒，训练背阔肌肱三...
